Moze byc??

Ten temat zawiera 31 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6227

    Hades
    Keymaster

    Siemka,sorka ze tu pisze ale mysle ze tu wiecej osob przesiaduje,o to moje pytanie czy mogę tak cwiczyc??
    Pon Wtorek SrodaCzwartek Piatek
    KlataBarki Triceps biceps Motyl
    Kaptury przedramiesize 1Wyslany Pon PaY 11, 2004 8:33 pm:prosi3 bym o szybkoa odpowiedz.Dzieki i pozdrosize 1Wyslany Pon PaY 11, 2004 8:36 pm:kurna nie wyszlo mi jeszcze raz pisze
    Poniedzialek-klata
    wtorek-barki,kaptury
    sroda-triceps
    czwartek-biceps,przedramie
    pićtek-motyl

    #88345

    Hades
    Keymaster

    nie trenuj barkow dzien po klatce ❗

    we wtorek rob plecy (motyl) a barki w piątek

    #88346

    Hades
    Keymaster

    a moze byc tak,ze we wtorek triceps a sroda bary i kaptur??size 1Wyslany Pon PaY 11, 2004 9:51 pm:chlopaki piszcie szybko bo mi na jutro potrzebny ten plan z gory dzieki

    #88347

    Hades
    Keymaster

    tricho po klatce tez nie za bardzo. ja uwielbniam:

    pon – klatka
    wt – plecy
    czw – bary
    pt – lapy
    sob – nogi

    #88349

    Hades
    Keymaster

    Ja ci proponuje:
    pon- klatka
    wtor-biceps przedramie
    czw- barki kaptury
    pićt- plecy triceps

    #88361

    Hades
    Keymaster

    a gdzie nogi… i po co marnowac dzien na mała grupwe jaka jest biceps i przedramie ?

    #88363

    Hades
    Keymaster

    juz chyba wiem bede ciwczyl tak Pon-klata Wtorek-motyl Sroda-triceps Czwartek-biceps,przedramie Piatek-barki,kaptur

    #88365

    Hades
    Keymaster

    To co masz zrobic w orode zrob w czwartek razem z bicepsem i przedramieniem.
    PS. nog i brzucha nie robisz??

    #88368

    Hades
    Keymaster

    brzuch bede robil co dwa dni a nog nie robiesize 1Wyslany Wto PaY 12, 2004 2:59 pm:ale jak na czwartek to będzie za duzo biceps triceps i przedramie nie mogę robic w srode tricepsu a czwartek bani i przedramieniasize 1Wyslany Wto PaY 12, 2004 3:00 pm:??

    #88370

    Hades
    Keymaster

    Nie nie będzie za dużo, a z przedramienia to możesz zrezygnowaa gdyż jest on angażowany przy każdym ćwiczeniu.

    #88379

    Hades
    Keymaster

    ja polecam poszukac treningow na forum oraz poczytac o laczeniu parti ciała i tworzeniu samodzilnym treningu……..bo to co tu kombinujesz to tylko strata czassu duzych efektw to nie przyniesie

    #88403

    Hades
    Keymaster

    Nie nie będzie za dużo, a z przedramienia to możesz zrezygnowaa gdyż jest on angażowany przy każdym ćwiczeniu.

    moje zdanie jest odmienne. ROB PRZEDRAMIE CHLOPIE nie porzalujesz w przyszlosci

    #88406

    Hades
    Keymaster

    Predzej niech zacznie ćwiczyć nogi bo po?niej będzie mieć zale3ooci i wtedy może po?a3owaa w przyszłooci.

    #88408

    Hades
    Keymaster

    niech cwiczy i nogi i przedramie

    #88412

    Hades
    Keymaster

    to w sobote sobie nogi bede robilsize 1Wyslany Sro PaY 13, 2004 5:00 pm:a na mase po ile serii i powtórzeń najlepiej jest robic?? bo ja chyba bede robil 5 serii po 6 powtórzeń

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest