Moze ktos pomoze? :)

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 11 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9798

    Hades
    Keymaster

    Witam Wskoczylem na to forum z zamiarem skorzystania z opinii kogos doswiadczonego w tych sprawach bo przyznam, ze jestem kompletnym laikiem. No to najpierw po krotce przedstawie swoj 'problem'… Otoz mam 18 lat i bardzo denerwuje mnie to, ze jestem szczuply. Jem sporo, ale to nie pomaga a bardzo chcialbym przytyc tych kilka kilogramow i poprawic troche sylwetke, gdyz no nie oszukuje się jestem dosyc chudy.. Jakos się zyje no ale..No i tutaj wychodze z pytaniem:-Kto wie jaka byla by najlepsza odzywka bialkowa dla mnie, poprosze o nazwe czy cos – 172 cm wzrostu, waga 52 kg (no zdeka niedowaga ;|) – chcialbym tak do 60 kg wyciagnac -Ew. stosowanie preparatu, ile, jak dlugo i jak cwiczyc by osiagnac rezultat-Co do tego, jakas dieta, przykladowe ćwiczenia (zaznacze, ze nie mam zbyt wiele czasu by chodzic na silownie, ale mam dosyc dobra w szkole). Gdyby bylo potrzeba jeszcze jakies info to czekam Bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedz Pozdrawiam!

    #11010

    Hades
    Keymaster

    dieta to podstawa bez tego ani rusz. Potem należy dolozyc jakiegos gainera i do tego trening ogolnorozwojowy i gotowe

    #11009

    rubyrose
    Uczestnik

    Hmm no dobra, ale moze ktos by pomogl z ulozeniem takiej diety i glebiej rozwinac wypowiedz urG'a bo na prawde to tak niedawno dopiero się tym zainteresowalem ;P Chcialbym zaczac cos poczyniac ale nie wiem jak i szukam tu pomocnej reki Pozdrawiam

    #11000

    Hades
    Keymaster

    odzywa typu gainer i carbo, najlepszym wyjsciem byl by mutant mass albo gain fastto bedziesz chodzic na silownie??

    #10950

    rubyrose
    Uczestnik

    No chcialbym zaczac cos cwiczyc tylko wlasnie chcialbym to zrobic tak, zeby te ćwiczenia przynosily jak najlepsze rezultaty – przyrost masy.

    #10943

    Hades
    Keymaster

    zapisz się na silownie 3 miesiace ogolnego, który znajdziesz w dziale najwazniejsze w treningupozniej dzielony z gainerem i witaminamyno i podstawa dieta

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.