Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 13 lat, 1 miesiąc temu.
-
Wpisy
-
Witam Wskoczylem na to forum z zamiarem skorzystania z opinii kogos doswiadczonego w tych sprawach bo przyznam, ze jestem kompletnym laikiem. No to najpierw po krotce przedstawie swoj 'problem'… Otoz mam 18 lat i bardzo denerwuje mnie to, ze jestem szczuply. Jem sporo, ale to nie pomaga a bardzo chcialbym przytyc tych kilka kilogramow i poprawic troche sylwetke, gdyz no nie oszukuje się jestem dosyc chudy.. Jakos się zyje no ale..No i tutaj wychodze z pytaniem:-Kto wie jaka byla by najlepsza odzywka bialkowa dla mnie, poprosze o nazwe czy cos – 172 cm wzrostu, waga 52 kg (no zdeka niedowaga ;|) – chcialbym tak do 60 kg wyciagnac -Ew. stosowanie preparatu, ile, jak dlugo i jak cwiczyc by osiagnac rezultat-Co do tego, jakas dieta, przykladowe ćwiczenia (zaznacze, ze nie mam zbyt wiele czasu by chodzic na silownie, ale mam dosyc dobra w szkole). Gdyby bylo potrzeba jeszcze jakies info to czekam Bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedz Pozdrawiam!
dieta to podstawa bez tego ani rusz. Potem należy dolozyc jakiegos gainera i do tego trening ogolnorozwojowy i gotowe
Hmm no dobra, ale moze ktos by pomogl z ulozeniem takiej diety i glebiej rozwinac wypowiedz urG'a bo na prawde to tak niedawno dopiero się tym zainteresowalem ;P Chcialbym zaczac cos poczyniac ale nie wiem jak i szukam tu pomocnej reki Pozdrawiam
odzywa typu gainer i carbo, najlepszym wyjsciem byl by mutant mass albo gain fastto bedziesz chodzic na silownie??
No chcialbym zaczac cos cwiczyc tylko wlasnie chcialbym to zrobic tak, zeby te ćwiczenia przynosily jak najlepsze rezultaty – przyrost masy.
zapisz się na silownie 3 miesiace ogolnego, który znajdziesz w dziale najwazniejsze w treningupozniej dzielony z gainerem i witaminamyno i podstawa dieta
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.