Na ferie..

Ten temat zawiera 22 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6689

    Hades
    Keymaster

    Hey, mam dostep do siłowni w ferie, u3ozy3em sobie plan zywieniowy i zakupiłem suplementy, jak proponujecie najlepiejwykorzystac ten czas (trening na mase) biorac pod uwage ze mogę trenowac tylko od pon-pt, nie chce przerw, juz raz tak ćwiczyłem, wytrzymam takie obciazenie tylko pytanie jak u3ozya ćwiczenia w te dni, żeby jedne nie przeszkadza3o drugim (chodzi mi o to, że jedne mięśnie nie trenuje się dzien po drugich itp.) Najbardziej zależy mi na lapie i na klatce, co proponujecie??

    #93259

    Hades
    Keymaster

    PON – KLATA+BRZUCH
    WT – PLECY + KAPTURY
    ¦R – BARKI + BRZUCH
    CZW – LAPA + PRZEDRAMIE
    PT – UDA + LYDKI

    #93264

    Hades
    Keymaster

    w same ferie zadużo nie przypakujesz

    #93336

    Hades
    Keymaster

    W 2 tygodnie nie przypakujesz(od razu Warszawy nie wybudowano)
    Jeżeli chcesz trenować to najlepiej było by tak:
    Pon:Klatka+Triceps
    Wtorek:Uda+Lydki
    ¦roda:Wolna
    Czwartek:Biceps+Barki
    Piateklecy

    Trening 5 razy w tygodniu bez dnia przerwy :/ Stary ?aden miesien tego nie wytrzyma.Pamietaj mięśnie rosna gdy odpoczywasz(regeneracja).Trenujaa codziennie nic nie zdo3asz tym bardziej treningiem przez okres 2 tygodni ❗
    Zgoda wytrzymasz to obciażenie ale przez jaki okres

    Suplementy-Wed3ug mnie powinienes troszke odczekac, poćwiczyć na sucho.Potem odżywki i suplementy.

    Osobiscie radze ci trening systematyczny 3 razy w tygodniu.Zapewniam cie lepiej wyjdziesz na tym niż treningiem 5 razy w tygodniu.

    Po co ja to gadam…zrobisz jak chcesz

    #93338

    Hades
    Keymaster

    Zgadza się ❗ Tylko systematyczne dostarczanie bod1cow (trening) do mięśni ma sens, ale organizm musi mieć czas na regeneracje. Pamietaj, że mięśnie rosna gdy odpoczywaja po wysiłku. Wiem, że czas nagli, ale trzeba być cierpliwym i wytrwa3ym

    #93339

    Hades
    Keymaster

    No nie bijcie mnie hehe, byłem ciekaw waszego zdania mam dostep tylko od pon – pt a partii mięśni tak duzo, ale chyba trening w pon, wt, czw, i pt, będzie lepszy dzieki za wasza zdanie

    #93340

    Hades
    Keymaster

    Jak cchesz cwiczyc tylko na ferie. To szkoda kasy na suplementy !! Nic Ci nie pomoga. Ja pracuje 5 miesiac i ciezko pracuje zeby cos bylo widac. A ty cchesz w 2 tygodnie byc duzy ?? Sterydy Ci nawet nie pomoga !!
    ZREZYGNUJ !!

    #93342

    Hades
    Keymaster

    Ej koles (daidoss) , sory za bark szacunku ale ty się naucz czytac, ja cwicze od ponad pół roku, nie napisałem ze ino na ferie bede cwiczyl, ale to jest taki czas ze nie chodzi się do szkoły i idzie na spokojnie wszytko zrobic co się chce, z tadd chce te 2 tygodnie jak najlepiej wykorzsytac, a suplementy mi starcza jescze na ponad miesiac potem. A 2 tygodnie zawsze cos, no nie.

    #93343

    Hades
    Keymaster

    A jak kcesz brac sterydy to bierz, ja ciezka praca duzo juz osiagna3em, wiecej i takich swinstw nie bede brał. Sterydy są dla ciot, ktorzy nie potrafia sami pokazac ze są facetami.

    #93344

    Hades
    Keymaster

    Jesli byłem dla ciebie nie mi3y to sorka ale mnie obrazi3es.

    #93345

    Hades
    Keymaster

    To naucz się poprawnie pisać żeby cie mozna bylo zrozumiec.
    I skoncz pitolic. Sterydy są dla ciot wez mnie nie rosmieszaj. Znasz jakiegos slawnego kulturyste, który nie bral sterydow ??

    #93347

    Hades
    Keymaster

    mam dostep do siłowni w ferie tylko w ferie?

    Ja pracuje 5 miesiac i ciezko pracuje zeby cos bylo widac. A ty cchesz w 2 tygodnie byc duzy ?? Sterydy Ci nawet nie pomoga !!  ZREZYGNUJ !!
    Moim zdaniem nie rezygnuj z treningu. Po1niej jak bedziesz chciał kontynuowaa to możesz w domu. Wystarczy podstawowy sprzet (2 sztangielki). Co prawda o wielkiej klacie możesz przy tej domowej opcji zapomniea, ale zawsze wytrenujesz reszte :

    #93348

    Hades
    Keymaster

    No tam nic o tym nie pisało że dopiero zaczalem cwiczyc wiec nie wiem co się rzucasz. Sam cwiczysz 5 miechow, no straszny masz staż, dużo mnie przewy?szasz nie ma co. Mi to wisi kto ze oni brali. Skoro tak ci się podobaja i to taki autorytet dla Ciebie, to bierz sobie, dla mnie to zaden facet co się chemia faszeruje. Apropo sterydow, przez jakies po3owe kariery Arnold nie brał wogole nawet odżywek. Dla mnie to jest prawdziwy facet, który w pocie czoła wypracowa3 to co ma. Jak był ma3y to aiwczy3 codziennie po 8 godzin. Niemożliwe zapoznaj się ze z jego biografia jak nie wierzysz. Dla mnie to jest wzor do nasladowania nie koksiarze. Ale kazdy lubi co innego.

    #93349

    Hades
    Keymaster

    Mentos_war jak już napisałem ja ćwiczyłem i bede ćwiczył, ale z okazjii ferie chciałem cos szczegolnego przygotowaa. Dzieki za posta

    #93350

    Hades
    Keymaster

    Dobra chłopaki się napieszlo. Sorrki. Ja nie cche zrezygnowac zle zrzumialem redemptora i to zrezygnuj bylo do niego. Ja zrezygnowac nie mam zamiaru.

    Redemptor cos się namieszalo. Z tymi sterydami. Nie ebde wyjasniel bo nie ma sensu. Sorki.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest