Na kaptury..

Ten temat zawiera 8 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6771

    Hades
    Keymaster

    Hej mam do was pytanko, czy znacie jakies ćwiczenia, ktore w dużym stopniu angażuja dolne partie mięśnia czworog3owego (kaptur) a w malym stopniu, jego gorna czesa. Jesli tak to Proszę o pomoc! Pozdrawiam

    #94289

    Hades
    Keymaster

    Mi się wydaje ze najlepszym cwiczeniem kapyorow jest wzruszanie ramionami z sztanga lub hantlami (szrugsy).Mi to najlepiej dziala na kaptory

    #94290

    Hades
    Keymaster

    sztrugsy – opcja z sztanga i sztangielkami
    jeżeli ze sztanga to sztanga trzymana nachwytem z przodu badz w tyłu
    zarzucanie sztangi na klatke

    dlaczego pytasz o gorna i dolna czesc ?

    #94293

    Hades
    Keymaster

    wznoszenie sztangi wzdloz tulowia z przodu…
    do brody lub klatki piersiowej stojac 😆

    #94303

    Hades
    Keymaster

    Dzieki

    #94307

    Hades
    Keymaster

    Niewiem czy mozna podczepića adresy ale zaryzykuje na tej stronce są ciekawe ćwiczenia jeszcze niestosowalem ale kto wie…

    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #94312

    Hades
    Keymaster

    szrugs hntlami
    sztanga z przodu i tyłu
    na maszynie smitha z przodu i z tyłu

    ale jak dla mnie najlszpychm cwiczeniem jest unoszenie sztangi wzd3oz ciała
    nie dosc że swietnie działa na czworoboczne to jeszcze pracuja w nim calutkie barki

    #94314

    Hades
    Keymaster

    co to są te zarzuty sztangi na klate hmm jak to powinno wygladac D

    #94321

    Hades
    Keymaster

    mniej wiecej jak bardzo niepoprawnie wykonane uginanie sztangi na biceps

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest