Na mase…

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6666

    Hades
    Keymaster

    Mam pytanko. Zakupiłem gainera Top Mass 3 kg i chcialbym wiedziec jakie dawki brac aby efekty były jak najwieksze. Na opakowaniu pisze od 1-4 porcji. MOje pytanie brzmi: ile najlepiej i o jakiej porze? Co jescze mozna dokupic , aby zwiekszyc skutecznosc działania gaineraż Moze kreatynę, hmb, glutamine? Co o tym sadzicie. Awicze ponad pół roku, jestem ektomorfikiem. Z gory dzieks.

    #93028

    Hades
    Keymaster

    top masa mozesz pic 3 razy dziennie…nie wiem w jakich godzinach masz treningi ale dobrze byloby gdybys pil na 30 min przed i 30 min po treningu
    trzeci raz pij…jesli masz trening po poludniu lub pod wieczor to rano lub do poludnia, a jesli rano to pij wczesnym wieczorem! nie polecam na noc…rosnie brzuch 🙂
    jesli masz kase kup sobie kreatynę i glutarol 1000 olimp 😆

    #93033

    Hades
    Keymaster

    No samego top masa to troche malo i to jeszcze tylko 3kg 😐 dokup sobie koniecznie HMB,Glutamine 4000.Top mass bierz najlepiej jak napisal Czesty bywalec przed i po treningu i najlepiej rano bo wieczorem przed snem się nie opłaca- mozg się przestawia i nie ma trawienia, a wiesz co się z tym wiaże Pamietaj też że odzywki to nie wszystko!!Musisz zadbaa o dobra dietke i trening na mase!!Bez tych dwoch rzeczy niewiele zyskasz po odzywkach

    #93104

    Hades
    Keymaster

    Co ty gadasz lysinka. Jak przed snem się nie opłaca…przecież w czasie snu konieczna jest energia. Trzeba po ćwiczeniu żeby mięśnie się regenerowa3y, nie tylko rano! 👿

    #93106

    Hades
    Keymaster

    ODbrze gadam Przeczytaj sobie o tym co się dzieje jak się nażresz przed snem- sad3o i nic wiecej… Poczytaj a pozniej się wypowiadaj 👿

    #93118

    Hades
    Keymaster

    Cos taki elektryczny 😆 Wyluzuj bo zakwasy bedziesz miał. Ja poprostu wiem to co wiem z doswiadczenia. A w artku3ach też raczej nie jest napisane żeby nie jesa kolacji. Cos przed snem trzeba chapnaa. Jakies małe conieco! Najlepiej jakis nabia3ek.

    #93130

    Hades
    Keymaster

    Dzieki, no ja jestem ektomorfikiem, wiec moze mi nie zaszkodzi na sen, jak sadzicie??

    #93149

    Hades
    Keymaster

    Gainera na sen nie bierz…ale koniecznie jedz!!! W dni treningowe to najlepiej troszke wiecej. Ja mam taka kolacje w dni treningowe:bu3ka,wedlinka,2 jajka,szklanka mleka.

    #93275

    Hades
    Keymaster

    NO jesa trzeba ja tylko mowilem o Gainerku Na noc jedz ale nie na maxa 😀

    #93653

    Hades
    Keymaster

    Ja troche inaczej poradze ale ta rada wyp3ywa z przekonania, że masz jednak dobra diete u3o?ona. W dni treningowe radze brać dwie porcje tak jak pisał D?imi przed treningiem i po. Darowa3bym sobie trzecia porcje. Organizm nie przyjmie tego wszystkiego i wg. mnie ta trzecia porcje po prostu wysrasz. Nie wiem jak tam radza ile gram to jedna porcja ale ja bym brał 40-50 gram przed trenigniem i 100g po. W dni beztreningowe bym brał raz dziennie sto gram jako dodatkowy posiłek i styka. Z tego co się orientuje to w składzie top massa nie ma bcaa czy tauryny wiec kup sobie krete do tego i jakis transporter. Pozdro.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest