Najlepiej o 5 rano

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4513

    Hades
    Keymaster

    Znalazlem w internecie bardzo ciekawy artykul, na temat zawartosci hormonow w roznych porach dnia i chcialbym go wam tutaj przytoczyc. Wynika z niego bowiem(przynajmniej dla mnie) ze najlepsza pora na trening i seks jest 5 rano. Coprawda adresowany jest chyba glownie do kobiet to zawiera kilka bardzo fajnych smaczkow’.

    Oto i on:

    To nie magia! Nauka potwierdza, ze w ciagu doby są lepsze i gorsze godziny na jedzenie, prace, odpoczynek, seks. Sprawdz to z zegarkiem w reku.
    6.00

    To najlepszy czas, by wziac się do pracy umyslowej. Odswiezony nocnym wypoczynkiem mozg jest w pelnej gotowosci, uklad nerwowy pracuje spokojnie, cisnienie jest ustabilizowane, serce bije miarowo. Zabierz się teraz za referat albo kosztorys, ktore wczoraj zupelnie ci nie szly. Uwaga na papierosy i alkohol: o tej porze wyrzadzaja najwiecej szkod! Kazda komorka ciała jest teraz nastawiona na przyjmowanie , a kazdy narzad przypomina chlonna gabke.

    7.00

    Twoje cialo jest gotowe do aktywnosci. Poziom hormonow we krwi jest szesciokrotnie wyzszy niz w innych porach dnia, a wzmozone wydzielanie weglowodanow do krwioobiegu sprawia, ze czujesz się pelna energii. Teraz jest najlepszy czas na gimnastyke lub jogging: podkreci to na reszte dnia tempo swojej przemiany materii i wzmocni uklad odpornosciowy. O tej porze spoczywasz jeszcze w ramionach Morfeuszaż Twoj sen jest juz bardzo czujny, moga tez snic ci się koszmary (to rezultat intensywnej pracy przysadki mozgowej produkujacej hormony).

    8.00

    Najlepszy czas na sniadanie: teraz zjedzone weglowodany są

    przetwarzane na energie, a nie w tkanke tluszczowa (organizm jest nadal nastawiony na przyswajanie i laknie skladnikow odzywczych).

    9.00

    uwaga: dla serca kobiety to szczegolnie niebezpieczna pora! Ryzyko zawalu jest teraz trzykrotnie wyzsze niz o godz. 23. Organizm zdazyl juz się natrudzic, wskutek czego cisnienie krwi nieco podskoczylo, dajac sercu sygnal do bardziej wytezonej pracy. Kazdy dodatkowy niekorzystny bodziec, np. stres lub uzywki, podwyzszy jeszcze cisnienie. Serce moze nie poradzic sobie z takim obciazeniem! I nawet tego nie zauwazysz, poniewaz u kobiet (inaczej niz u mezczyzn) objawy zawalu serca latwo wziac za zatrucie pokarmowe albo poczatek grypy. W wypadku mezczyzn zagrozenie zawalem o tej porze dnia nie zwieksza się (u nich zawal pojawia się zazwyczaj po intensywnym wysilku fizycznym albo wskutek naglego silnego stresu), ale cialo jest rozleniwione, a percepcja oslabiona. Powodem jest to, ze uwolnione do krwi godzine temu hormony przestaja teraz dzialac. Czeka cie seria waznych telefonow lub burza mozgow? W miare mozliwosci poczekaj z tym jeszcze godzine.

    10.00

    Temperatura ciała osiagnela swoje maksimum: twoj organizm czuje się blogo, uklad nerwowy jest wiec w doskonalej formie, a krazaca w tetnicach krew dotlenia i odzywia wszystkie organy. Doskonaly czas na wytezona prace! O tej porze szybko i bezblednie policzysz najbardziej skomplikowane zadanie matematyczne.

    11.00

    Idealna pora dla serca: organizm najlepiej poradzi sobie teraz nie tylko ze stresem, ale rowniez z intensywnym wysilkiem fizycznym (w amerykanskich firmach o tej porze jest przerwa na… jogging). To zasluga odpowiedniego stezenia hormonow stresu, kortyzolu i adrenaliny. Dobra pora na zebranie albo na rozmowe z szefem w sprawie podwyzki.

    12.00

    Nie rezygnuj z lunchu: inaczej bedziesz miec problemy z przemiana materii. Twoj organizm produkuje teraz spora ilość kwasow zoladkowych, potrzebuje wiec pozywienia, z którym mógłby się zmierzyc .

    13.00-14.00

    Wydajnosc organizmu spada do 20%. wątroba skrzetnie magazynuje glikogen, który stanowi paliwo dla mięśni. Nic ci się nie chce. Zjedz teraz obiad, po którym jest wskazany maly odpoczynek (najlepiej krotka drzemka).

    15.00

    To dobra pora na… wizyte u dentysty lub zabieg chirurgiczny: wrazliwosc na bol jest teraz najmniejsza. Komorki nerwowe pracuja na pelnym etacie, pobudzane przez ponaglenia plynace z centrali, czyli z mozgu.

    16.00

    Idealny czas na rutynowa, nie absorbujaca umyslu prace. Mozg potrzebuje teraz odpoczynku (przysadka mozgowa chwilowo pracuje wolniej), wiec czynnosci powtarzalne i nie wymagajace zaangazowania pozwola przeczekac chwilowy kryzys. To rowniez najlepsza godzina na szczepienia: wlasnie teraz w organizm produkuje najwiecej przeciwcial.

    17.00

    Twoje zmysly są teraz szczegolnie wrazliwe: doskonale slyszysz i widzisz, czujesz zapachy, odbierasz smaki. W miare moznosci, wykorzystaj to: posluchaj dobrej muzyki, obejrzyj wystawe, zjedz wykwintny posilek. Serce zaczyna bic szybciej, cisnienie krwi rosnie, co sprawia, ze to takze najlepsza pora na bicie rekordow w sporcie albo przynajmniej na kilka minut ćwiczeń (szybciej zrzucisz zbedne kilogramy).

    18.00

    Oddychasz szczegolnie intensywnie: w ten sposob organizm się dotlenia i jest gotow do aktywniejszej pracy. To dobra pora na uporzadkowanie mysli i zaplanowanie kolejnego dnia (zwlaszcza jesli zapowiada się szczegolnie intensywnie) albo na… trudna rozmowe z partnerem.

    19.00

    Pora wyhamowac. Puls zwalnia, cisnienie krwi obniza się, wydajnosc mozgu spada. Polknieta aspiryna zaszkodzi teraz zoladkowi mniej niz rano: wydzielane w sporej ilośći kwasy zoladkowe szybciej uporaja się z lekiem. Organizm domaga się kolacji (lekkostrawnej!).

    20.00

    Odchudzasz się? Nie wchodz teraz na wagę: o tej porze wazysz najwiecej (twoje jelita są pelne niestrawionego pokarmu). Zazywasz antybiotyki? Zrob to teraz: zadzialaja najefektywniej: substancje lecznicze powoli wchlona się do krwi, poniewaz wątroba i zoladek pracuja teraz powoli.

    21.00

    Juz nie jedz! Nawet najlzejszy posilek o tej porze pozostanie w zoladku w wiekszej czesci niestrawiony. Przewod pokarmowy zaczyna odpoczynek i nie bierze nadgodzin!

    22.00

    Pora spac. O tej porze organizm zapada w najglebsza faze snu, w czasie ktorej regeneruje się najszybciej.

    23.00

    Organizm pozada teraz odpoczynku. Obniza się cisnienie i tempo metabolizmu, spada produkcja hormonow i wydajnosc mozgu. Jeszcze nie spisz? Najlepiej polez i poczytaj. U mezczyzn poziom testosteronu jest najnizszy w ciagu doby (kobiece estrogeny pozostaja w normie), nie jest to wiec najlepsza pora na seks…

    00.00

    Nie bez kozery polnoc nazywa się godzina duchow: naukowcy

    udowodnili, ze kto jeszcze nie spi, tego teraz najlatwiej

    przestraszyc. Dlaczego? Bo produkcja hormonow stresu jest teraz najmniejsza, co oznacza, ze twoja wrazliwosc na bodzce jest najwieksza.

    1.00

    Wydajnosc twojego organizmu jest teraz najnizsza: nadrabianie zaleglosci w domowych i sluzbowych obowiazkach to kiepski pomysl!

    2.00

    O tej porze jestes wyjatkowo wrazliwa na zimno. W czasie snu lepiej naciagniesz na siebie koldre (o tej porze we wspolnym lozku trwa o nia najbardziej zacieta walka), a jesli zarywasz noc pracujac lub ogladajac film, zapragniesz otulic się swetrem lub kocem. Cos ci dolegaż Unikaj lykania teraz tabletek przeciwbolowych. wątroba pracuje o tej porze na zwiekszonych obrotach: zazyte leki obciaza ja, a dzialanie przeciwbolowe będzie niewielkie.

    3.00

    Teraz prog odpornosci na bol jest najnizszy: uklad nerwowy z niezwykla wrazliwoscia reaguje na wszelkie sygnaly.

    4.00

    Krytyczna pora dla astmatykow i zakatarzonych! Miedzy godz. 4 a 8 blony sluzowe produkuja znacznie wiecej sluzu.

    5.00

    Produkcja testosteronu osiaga punkt kulminacyjny: z jego punktu widzenia nie ma lepszej pory na seks!

    #48199

    Hades
    Keymaster

    hehe no ciekawe czy to prawda, czesc rzeczy nawet się troche zgadza z moimi osobistymi odczuciami…

    #48171

    Hades
    Keymaster

    no fajny art .. ciekawe jak jest w rzeczywistosci pasowaloby przyjrzec sobie.. spoko

    #48162

    Hades
    Keymaster

    wszystko fajnie, ale jak ktos ma taka prace, ze w tych godzinach co powinien spac to co wtedy?? wszystko się przestawia o te pare godzin i dostosowuje się do snu, czy raczej robie wsyzstko na przekor swojemu organizmowi. Nie zgodze się jednam z tym, ze najlepiej rano brac się za trening, jogging to nie silownia. to lekki trening, a na silowni wspinasz się na wyrzyny swoich mozliwosci i po przebudzeniu organizm nie ma potrzebnych do tego celu skladnikow, takich jak weglowodany i glikogen w mięśniach. Z tego co pamiętam, to kiedy czytalem ze najkorzystniej cwiczyc w godzinach 17.00-20.00 i mnie osobiscie z wielu wzgledow takie godziny najbardziej odpowiadaja

    #48122

    Hades
    Keymaster

    Moim zdaniem kazda pora jest dobra, ale jak widac są lepsze i gorsze godzinki na trening. A organizmu nie da się na sile pszestawic. Zerujemy z natury w dzien i w nocy spimy.

    #48118

    Hades
    Keymaster

    Interesujacy artykul,ale na sex kazda pora jest dobra
    Wynika z tego,ze o 11ej jest najlepszy momen na trening,ale ja cwicze podobnie jak Roqi ok. 17 (co jak widac tez nie jest zlym rozwiazaniem).

    #48117

    Hades
    Keymaster

    hehe z tym seksem to 24h na dobe jest dobrze 😀 a ja trenuje ok 18

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest