Napinac??

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 12 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6565

    Hades
    Keymaster

    Witam. co mistrzowie myslicie o napinaniu mięśni podczas ćwiczeń w treningu na mase??lepiej wolno opuszczac np. sztange i ja wyciskać szybko czy na odwrot albo jeszcze innaczej??

    #92216

    Hades
    Keymaster

    napinaa – tak
    opuszczaa – w miare wolno
    podnosia – szybciej niż opuszczaa ale tak aby kontrolowaa cieżar a nie rzucaa nim

    #92221

    Hades
    Keymaster

    ja jestem zwolennikie opanowanych ruchow
    to ty masz rzadzia cieżarem
    opuszczaj dosc wolno (by napompowaa miesien) i wyciskaj troche szybciej
    jesli jestes w stanie to w koncowej fazie ruchu napnij dodatkowo miesien

    #92222

    Hades
    Keymaster

    Wiem że trzeba się napinaa ale tego zbyt czesto nie robie w sumie to wogule o tym nie mysle ❗

    #92223

    Hades
    Keymaster

    JAK NAJBARDZIEJ NAPINAC – BARDZO POLECAM

    #92233

    Hades
    Keymaster

    brugi musisz być skupiony na tym co robisz w czasie treningu inaczej efekty nigdy nie beda takiej jak bys chciał, to zreszta dotyczy każdej dziedziny życia 😀
    a co do napinania mięśni, hmm…pierwsze treningi(pierwsze kilka miesiecy ćwiczen) na pewno się bez tego obeda ale potem bez tego ani rusz – tak, że napinaa, napinaa, napinaa 😀 o reszcie już koledzy powiedzieli

    #92237

    Hades
    Keymaster

    Napinaa, chociaż jest to dosa trudne. Trzeba nauczya się izolowaa napinane mięśnie, bo inaczej może się okazaa, ze blokujemy ruch.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest