Nie tylko suple

Ten temat zawiera 28 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1442

    Hades
    Keymaster

    Co może idealnie zastepowaa suplem, chociaż w jakims %, wymieniajcie opinie 😀 😀
    -Jogurty
    -Maslaneczka
    -Bebiko
    – Mleczo
    -a może cos innego !!:D

    #77712

    Hades
    Keymaster

    No oczywiście jogurciki,ryż+banany,serek chudy (biały),i super sprawa napoj sojowy (zastepujący mleko)nie posiada laktozy….
    I dużo soku z bia3ych winogron…..+ woda nie gazowana…

    #77733

    Hades
    Keymaster

    apropo jogurtow ostatnio kupuje jogut w !!!plynie!!! nie wiedzialem ze cos takiego jest jest zarypisty w smakui zadki nadaje się doskonale do picia nie trzeba się meczyc i lyzka dlubac w kubkou!!! Ja osobiscie nie widzialem jeszcze czegos takiego a teraz 2 dziennie zapodaje
    napisze %
    zawartosc tluszczu 2%
    Wartosc odzywcza 100ml produktu:
    tluszcz 2.0g
    bialko 2.6 g
    weglowodany 14.6 g
    wapn 120 mg
    wartosc ebergetyczna 363 kj(86kcal)
    smak tez jest zarypisty!!!

    #77811

    Hades
    Keymaster

    Pewnie chodzi Ci o jogurt naturalny pitny firmy Campina..
    Wartooa energ. na 100 g.- 50 kcal
    -białko———-3.2g.
    -tłuszcz———2.5g.
    Sa też smakowe ale naruralny chyba jest najlepszy….

    W Tesco jeden litr kosztuje 3 pln..

    #77823

    Hades
    Keymaster

    nie ten jest firnmy milko !!

    #77831

    Hades
    Keymaster

    Jednym słowem… najpierw dieta… poźniej, ewentualnie, suple jako dope3nienie diety.

    #77849

    Hades
    Keymaster

    Z tym się zgodze … najpierw dieta potem odżywki i suple.
    Choa to drugie dobrze zastepuje diete i można pujoc na 3atwizne

    A od?ywke można zastąpić dobr1 dietą. Są to wszelakie produkty, ktore zawierają dobry i wartoociowy skład. Np. ryby, ryż, kasza, kurczak, mieso chude, twarog, płatki, + witaminy, owoce, warzywa i wiele wiele innych rzeczy.

    #77893

    Hades
    Keymaster

    Musisz tylko dostarczyć około 2 g. białka i 6 g. weglowodanow na kg masy ciała, a tłuszcze same się o siebie zatroszcz1 ….. 8)

    #78723

    Hades
    Keymaster

    ja zamiast jogurtu polecam kefir lub maslanke (są lepsze od jogurtu za wyjatkiem naturalnego) a co do kefitu to w Carfour lub Championie są te takie oznaczone 1 są beztluszczowe a zawartosc wyglada tak:
    tluszcz 0%
    wegle ??? zapomnialem
    bialko 5,5% ale w tej nowej serii to juz jest napisane tylko 4,5% pewnie mieli blad w druku albo to byla taka podpucha dla pakerow 😀

    #78730

    Gromoz
    Uczestnik

    Mendy jedne… ja osobiocie pije 2 jogurciki dziennie… ja mam w ogole dziwn1 diete, sam sobie układałem… ale UWAGA… w miesiącu tyje 1,5 – 2 kilo, bez odżywek… Teraz mam już 83kilo i jedziemy dalej… każda droga jest dobra (oczywiście bez koksow) 8) , byleby była satysfakcja z w3asnych dokonan.

    #78738

    Hades
    Keymaster

    Ja tam wale codziennie 3 maslaneczki wywale. Ale u mnie przybycie na masy nie jest takie szybkie chociaz coraz wiecej mi idzie, ale wszystko powoli !! Brawo gromoz oby tak dalej…

    #79495

    Hades
    Keymaster

    serek wiejski z pi1tnicy rulezzzz – 12g białka na 100, tłuszczu ponizej 5g, opakowanie 200g kosztuje około 1.40 zł jak dla mnie bomba. jem caly czas

    #79498

    Hades
    Keymaster

    To lepszy Serek Wiejski – lekki – 150g
    18g białka, ok. 4g tłuszczu
    Zjadam takie 4 dziennie + do każdego grahamke. L1cznie, jako posiłek przegryzający , zawiera ok. 20g białka 🙂

    #79509

    Hades
    Keymaster

    wiem, wiem, ale dla mnie ten serek jest jak woda – nie ma smaku. Tamten ma 24 białka i w połączeniu z czymo (teraz nie mam pomysłu) daje akurat 30 też jako przegryzka. też zjadam 4 nielighty dziennie

    #79518

    Hades
    Keymaster

    chlopaki nie jedzie aż tyle tych serkow bo wam obrzydna, ja tak kiedys mialem z tunczykami, obecnie jem taki jeden dziennie max dwa

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest