Ten temat zawiera 15 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Gromoz 16 lat, 6 miesiące temu.
-
Wpisy
-
WITAM MA TROCHE NIETYPOWE PYTANIE CHODZI O PRZYBRANIE NA WADZE NIE POTO RZEBY CWICZYC TYLKO ZE POPROSTU WIDAC MI RZEBRA I CHCAILEM TROCHE NABRAC MASY POPROSTU TROCHE OBROSNAC TLUSZCZYKIEM KROTKO MOWIAC WARZE 60 KG PRZY WZROSCIE 182 CM CO BYSCIE PROPONOWALI
zdecydowanie kluczem do twojego sukcesu będzie dieta! wiec to pytanie zadaj właśnie w tym dziale, ewentualnie suplementacja, gainer w twoim przypadku mile widziany
napewno nie środki dotyczące działu Wspomaganie
dobra dieta + gainer….
diety juz probowalem mam taka przemiane materi ze juz mi się chcialo zygac ta dieta jadlem po 5-6 posilkow dzienie w dzien wdzien i nic namnie to nie dziala ma za szybka przemiane materi
napisz co i jak jadles
Proszę o przesuniecie tematu do działu odżywianie i dieta, raport do mod. wys3ano,
pozdro 🙂JADLEM RYZ PLATKI OWSIANE KURCZAKA TUNCZYK Z WODY SERY MLEKO MAKARON
Trenowales na silowniż jesli tak to podaj jak trenowales
Polecam;
1. Mc Donald’s (3 serie po 2 hamburgery)
2. Pizza Hut ( 2 serie po 2 trojk1ty pizzy)
3. KFC (3 serie po 5 skrzyde3ek)Efekt murowany…
Moze być ?? 🙂
Jedz dużo na kolacje….na pewno przytyjesz. Albo dostosuj się do rady Gromoza, ale wtedy może to doprowadzia do przetrenowania (?o3adka i w1trobki) 8) 😆
śniadanie jest najważniejsze…
Posiłki musza być bogate w składniki od?ywcze – witaminy, weglowodany, białko, potrawy musza być kaloryczne. Jeśli bedziesz zjadał wiecej kalorii, niż spala3 – to musisz przytya…
Tak np. smaczny nasz bigos, do spalenia go trzeba wiecej kalorii niż on sam daje.
😆A nie masz problemow z tarczyc1, oskrzelami
Albo nawet z w1trob1…
NIE JESTEM ZDOWY POPROSTU MAM TAKA PRZEMIANE MATERI JEM JEM I NIC aż MI się OD TEGO JEDZENIA ZYGAC M się CHCE
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.