WITAM MA TROCHE NIETYPOWE PYTANIE CHODZI O PRZYBRANIE NA WADZE NIE POTO RZEBY CWICZYC TYLKO ZE POPROSTU WIDAC MI RZEBRA I CHCAILEM TROCHE NABRAC MASY POPROSTU TROCHE OBROSNAC TLUSZCZYKIEM KROTKO MOWIAC WARZE 60 KG PRZY WZROSCIE 182 CM CO BYSCIE PROPONOWALI
zdecydowanie kluczem do twojego sukcesu będzie dieta! wiec to pytanie zadaj właśnie w tym dziale, ewentualnie suplementacja, gainer w twoim przypadku mile widziany
diety juz probowalem mam taka przemiane materi ze juz mi się chcialo zygac ta dieta jadlem po 5-6 posilkow dzienie w dzien wdzien i nic namnie to nie dziala ma za szybka przemiane materi
Jedz dużo na kolacje….na pewno przytyjesz. Albo dostosuj się do rady Gromoza, ale wtedy może to doprowadzia do przetrenowania (?o3adka i w1trobki) 8) 😆
Posiłki musza być bogate w składniki od?ywcze – witaminy, weglowodany, białko, potrawy musza być kaloryczne. Jeśli bedziesz zjadał wiecej kalorii, niż spala3 – to musisz przytya…