Niewiedzialem gdzie to zamiescic…

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5941

    Hades
    Keymaster

    Moim tematem są PLACKI BRZOZKI i podam wam calkowity przepis.Wiadomo ze kazdy kulturysta zjada rano owsianke,co na dluzsza mete moze stac się dosc monotonne.Pawel postanowil wniesc troche urozmaiceniaw te monotonnosc dnia codziennego.Podstawowymi skladnikami są: -10bialek z jaj -2-4 zoltka -100g platkow owsianych -20g maki zytniej pszennejWszystko trzeba wymiksowac przez chwile,smazymy na patelni teflonowej oczywiscie bez tluszczu lub na "Pamie" tak jak grubsze nalesniki.Zeby placki byly pulchniejsze,mozna dodac proszku do pieczenia.Po usmazeniu podajemy z przecierem jablkowym lub dzemem bezcukrowym.W okresie osterej diety przedstartowej,platki owsiane mozna zmienic na ryzowe,a make zytnia na ryzowa.Nie dodajemy wtedy zoltek.Dla urozmaicenia smaku mozna dodac owoce,orzechy,rodzynki,cynamon,platki kukurydziane.Sprobujcie warto bardzo smaczne są te PLACUSZKI sam je jem co rano. Zycze milego pichcenia ;P Przepis zapozyczony z gazety "Flex"

    #33288

    Hades
    Keymaster

    starsza mnie wysmiala ze będzie wywalac 6 zoltek dziennie ale zapamietaj ze to zolto ma wiecej białka od białka)Jak komus nie szkoda mamony to pewnie to jest smaczne kiedys sobie to upieke

    #33162

    Hades
    Keymaster

    99221:date czw, 21 gru 2006 - 15:58:name Molesta) ”(Molesta @ czw, 21 gru 2006 - 15:58) snapback99221/snapback/ starsza mnie wysmiala ze będzie wywalac 6 zoltek dziennie ale zapamietaj ze to zolto ma wiecej białka od białka)Jak komus nie szkoda mamony to pewnie to jest smaczne kiedys sobie to upiekeTylko zapominasz o jednym ze w zoltku takze są tluszcze i weglowodany,ktore w wiekszy ilośćiach niejest dobre dla kulturystow mowa tu o tluszczu.

    #33156

    Hades
    Keymaster

    A to nie wiedzialem widzisz czlowiek się uczy przez cale zycie

    #33056

    Hades
    Keymaster

    A to nie wiedzialem widzisz czlowiek się uczy przez cale zycieNo masz calkowita racje

    #32779

    Hades
    Keymaster

    w jajku jest mniej wiecej po rowno białka. Jedna z gazet podaje, ze: białko/zoltko energia 14,4/70,8 białko 3,2/3,3 tluszcz 0,5,4 weglowodany 0,2/0,1Sam uwazam ze ten przepis to jest dla wyczynowcow bo 10 jajek na placek to troche zbyt duzy koszt jak dla mnie no ale robilem cos podobnego tylko ze dalem 4 cale jajka, make, platki owsiane, dolalem troche mleka i wrzucilem troche rodzynek. Musze przyznac ze calkiem smaczne tylko szczerze mowiac mialem klopoty z dokonczeniem tego placka bardzo sycacy, nie wiem co by bylo zebym dodal jeszcze 6 bialek do tego

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest