Ten temat zawiera 139 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 15 lat, 7 miesiące temu.
-
Wpisy
-
za malo tego jedzenia w tych posilkach ;/ co to jest omlet z 2 jaj ;/ chcoiaz tam masz tez platki owsiane w szkole za malo jesz :/ wiecje jedz w szkole wiem ze odzywka w sql ale 1 kanapka stanowczo za malo
spoko postarajm się jesc wiecej a doardzcie mi kiedy najlepiej przyjmowac kreatynę? Chce ja przylaczyc do mojej diety mass xxl bede pil w szkole i tez nie wiem kiedy drugi raz:/ dobrym rozwiazaniem bylo by po treningu od razu kreatynę i np z samego rana na czczo?
Witam. chcialbym zaczac cwiczyc troszeczke bardziej intensywnie. A do tego by się przydala masa… Mam 17 lat 184cm i 71 kg:/ Chciialbym w miare tania diete na mase… Proszę o pomoc. I thx z gory : Chcialbym przybrac tak z 10-15 kg masy mięśniowej oczywiscie :
Pozdro
patrze ze wiecej jet potrzebujacych niz radzacych
Witam .
Waze 72 kg i mam 182 .
Cwicze z rok a nawet troszke wiecej ale od 3 miechow mam do dyspozycji wiekszy naklad .
Obecnie wcinam od 5 do 6 posilkow dzinnie .
A z tego 2 posilki to porcje odzywki Magnum 5000 (60 gram odzywki z 500ml mlekiem 0,5%).Pije to z mlekiem bo mi lepiej smakuje!!!!!!! A mleko tez ma jakies skladniki odzywcze.
Cwicze 4 razy w tygodniu.
POn-Srod-Piatek-Sobota
Od razu pisze w pićtem bic i tric a w sobote nogi.
Ile mam miec kalori dzinnie i ile białka ww i tluszczu????????????
Z gory thx
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.