Oddychanie

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1747

    Hades
    Keymaster

    Czy oddychanie jest naprawde tak ważne podczas treningu. Niech ktoś krotko i zwieźle wyjaoni na czym polega(oddychanie)..

    #81324

    Hades
    Keymaster

    oddychanie na czym polega każdy chyba wie – wdech i wydech sek tkwi w tym kidy robia wdech, a kiedy wydech. zazwyczaj chyba opuszczając robi się wdech a wypychając cieżar wydech. Najważniejsze jest jednak to aby oddychaa przy każdym powtorzeniu, bo można się niebezpiecznie niedotlenia.

    #81326

    Hades
    Keymaster

    sproboj sam (z asekuracja kumpla) wyciskać oddychajac nieruwnomiernie lub na odwrot czyli: wdech podnoszac a opusczajac wydech , sproboj tez nie oddcyhac prze cala serie… sproboj raz napewno ci przejdzie ochota 😀 pamietaj koledze z tylu zeby wrazie czego zrobil ci resustytacje krozeniowo oddechowa 😀 hihihi

    #81342

    Hades
    Keymaster

    wdech i wydech sek tkwi w tym kidy robia wdech, a kiedy wydech. zazwyczaj chyba opuszczając robi się wdech a wypychając cieżar wydech. Najważniejsze jest jednak to aby oddychaa przy każdym powtorzeniu, bo można się niebezpiecznie niedotlenia.

    A troszke rozwijając wydychasz powietrze po przejociu przez najcie?szy moment np wyciskania po to bo powietrze ktore masz zgromadzone w p3uchach stbilizuje ci kregos3up (poprawia twoje bezpieczenstwo) podobno także troche siłe

    #81541

    Hades
    Keymaster

    Odpowiednie oddychanie podczas podnoszenia ci1?arow jest bardzo wazne, mój kumpel podczas wyciskania na maxa na klatke skarzyl się na bol glowy to walasnie oznaka tego ze nie umie poprawnie oddychac podczas treningu moze to doprowadzic do nie dotlenienia mozgu, ale to dobrze swiadczy o nim(ma przynajmniej mozg hehe) 🙂

    #81573

    Hades
    Keymaster

    Oddychanie jest wazne w sporcie i nie tylko jest to nie kontrolowany ruch !
    Powinno się oddychac co jedno powtorzenie ! dokladnie gdy ciezar jest na dole wdech a gdy ciezar jest o gory wydech i tak dalej !
    Duzo wlasnie osob nie traktuje oddychania powaznie i dla tego wystepuja u niektórych zawroty glowy bole glowy itp…
    Wiec oddychajcie jak najwiecej ! co kazde powtorzenia a ni co 3,4 !

    #81584

    Hades
    Keymaster

    Oddychanie to bardzo ważna rzecz. Czesto (prawie zawsze) trojboioci stosują się do zasad pewnego medyka- Valsalvy. chciałbym rownież zaznaczya że powinno unikaa się ćwiczenia na wstrzymanym oddechu, może to doprowadzia do gwa3townej reakcji układu krążenia

    #81772

    Hades
    Keymaster

    Oddychanie jest najwazniejsza rzecza we wszystkich treningach silowych. Wdech powinien byc szybki, natomiast wydech dlugi, wtedy poprawnie się oddycha

    #81956

    Hades
    Keymaster

    Oddychanie jest najwazniejsza rzecza we wszystkich treningach silowych. Wdech powinien byc szybki, natomiast wydech dlugi, wtedy poprawnie się oddycha

    Nie sadze zeby oddychanie było najwazniejsze,jest wiele czynnikow bardzo waznych np prawidowa technika itp> Oddychanie jest tez brdzo wazne ale nie sadze ze najwazniejsze 😕

    #81958

    Hades
    Keymaster

    niie oddychasz -> nie ?yjesz

    #81971

    Hades
    Keymaster

    Oddychanie to bardzo ważna rzecz. Czesto (prawie zawsze) trojboioci stosują się do zasad pewnego medyka- Valsalvy.

    cos wiecxej na ten temat poprosze

    #82122

    Hades
    Keymaster

    Na specjalne zyczenie pana TMQ . Podczas podnoszenia cieżarow, zwłaszcza maksymalnych (tutaj kieruje swoją wypowiedz w strone trojboju) wystepuje napreżenie( usztywnienie ) klatki piersiowej przy wstrzymanym oddechu, b1dz wzrost cionienia wewn1trzbrzusznego. Powoduje to wzrost cisnienia w klatce piersiowej b1dz brzuchu, ktore w fazie koncentrycznej ćwiczenia (podnoszeniu) może przekraczaa nawet 20kPa. Rownolegle nastepuje wzrost skurczowego i rozkurczowego cionienia tetniczego. Pytanie co zyskujemy – moment prostujący kregos3up co pozwala zredukowaa siły ociskające kr1?ki miedzykregowe…

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest