odmierzanie dawek

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7688

    Hades
    Keymaster

    nie mam zadnych miarek ani wagi a mam 2 kg garniera 😮
    jak mam dmierzyc go sobie???
    są jakies uniwerslne wielkosc ze np. lyzka plaska stolowa to tyle(ja slyszalemz eczubata lycha stolowa to 10g )
    moza zancie gestosc garnierow ja mam garnira 2 vitalmax

    #74674

    Hades
    Keymaster

    nie iwem jak z tymi gainerami bo ja mam taki przypadek. mialem i carbo i mas xxla (wszystko z treca) no i tak w 2 jest taka sama miarka ale miarka carbo to 50g a miarka mas xxla to 22.5 g wiec heh nie waza tyle samo

    #74667

    Hades
    Keymaster

    Danypa… mniej wiecej czubata lyzka stolowa, to 10g. Czy to będzie 2gr wiecej, czy mniej, nie odczujesz. Ladujesz 4 lyzki czubate i masz ok 50g gainera.

    #74650

    Hades
    Keymaster

    no wlasnie tze tak sadze a znacie mzoe sterzenie garniera to sobie oblicze wkoncu chodze na mat-inf

    a i w jakich porach najlpepiej barc garniera , na okladcne pisze ze 2-3 razy ja wole w 3 dawkach by dostrczycznie zwiazkow bylo bardziej falowe tylko kidy najlepiej??

    #74644

    Hades
    Keymaster

    Danypa… na pewno nie na noc Najlepiej po przebudzeniu, godzine/dwie przed treningiem i po treningu. To są pory, w których gainer najlepiej spelni swe zadanie.

    #74610

    Hades
    Keymaster

    dzieki looz
    mierzylem na wadze laboratoryjnej i mam jeden fakt plaska lyzka stolowa to ok. 5 g
    a czemu nie na noc przeciez to wtedy rosna mięśnie??

    #74607

    Hades
    Keymaster

    Bo wtedy organizm wylacza szereg procesow na rzecz innych, niezbednych, ktore jedynie maja miejsce w trakcie snu, np. wydzielanie hormonu wzrostu. Metabolizm drastycznie zwalnie, organizm odpoczywa. Prosty przyklad… zjedz kanapke przed snem i rano pusc pawia… wyzygasz ta kanapke lekko nadtrawiona. Wniosek – organizm proces trawienia i absorpcji zwiazkow odlozyl sobie na rano kiedy przestaja dzialac machanizmy nocne podczas snu. Dlatego prawdopodobnie 90% gainera poszloby w dupe i brzuszek

    #74567

    Hades
    Keymaster

    no fakt na pewno masz racje:
    tylko tak lepij brac czy dwa razy dziennie, bo na trzy to nie mam zbyt czasu bo szkola, i inne obowiazki
    a po ile sugerujesz by brac ja zamerzam dzinnie 50 g (2Xok. 25g)

    #74563

    anonym
    Uczestnik

    Jezeli masz gainerka to wez wsyp sobie 2 czubate lyzki stolowe i zalej 200-250ml mleka albo wody.

    #74552

    Hades
    Keymaster

    no to to jasn,widac nie przeczytales wszystkich odpowiedzi 😀
    pytalem się czy brac 3 czy 4 rzy dziennie ale looz

    #74542

    Hades
    Keymaster

    DANYPA… wszystko zależy od diety. Jezeli diete masz wzgledna, to wystarczy, jak bedziesz bral gainera zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu. Wtedy są najwieksze niedobory w organizmie i trzeba je najszybciej uzupelnic.

    #74541

    Hades
    Keymaster

    mowicie mi dany
    masz 100% racjem bede bra 2 razy dzinnie po przebudzeniu(czyli przed wyjsciem do szkolki) i po treningu(w dzien treningu) a normalnie to po obiedzie

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest