Odzywki przy odchudzaniu …

Ten temat zawiera 16 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 13 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4308

    Hades
    Keymaster

    Mam 17 lat, 192cm wzrostu oraz 110 kg wagi ciezkiej z czego 99% to tluszcz ktorego postanowilem się pozbyc. Na poczatku postanowilem rzucic fajki (po 3 latach) – udalo mi się, juz miesiac nie pale, nastepnie przestalem (czyt. staram się nie) jesc slodycze/y oraz zaczelem chodzic na silownie (3 razy w tyg). Teraz moje pytanie jakie odzywki powinienem kupic aby maksymalnie przyspieszyc spalanie tluszczu ?
    czytalem ze dobry jest Thermal Pro ale to nie na mój wiek (a moze w malych dawkach ?)

    oraz co powinienem dodatkowo robic/nie robic.

    z gory dziekuje

    #50249

    Hades
    Keymaster

    mnostwo aerobow! jezeli nie chcesz cwiczyc i budowac mięśni to zrezygnuj maxymalnie z weglowodanow. skorzystaj np z diety CKD.
    suplementy: spokojnie mozesz sobie zapodac Thermo Speed z Olimpu.

    #50226

    Hades
    Keymaster

    Lkreatine jest dobre a tak nawiesem wykonuj 6 weidera oraz aeroby przez 30 i 45 minut dziennie no i dorzuc do tego rozciaganie ja tak się odchudzalem i 33kg schudlem wazylem 101 kg przy 174 cm a po odchudzeniu 68kg zycze powodzenia

    #50224

    Hades
    Keymaster

    co to jest weider ?

    a co powiecie na HMB ? a na Thermal Pro ?

    #50222

    Hades
    Keymaster

    aerobiczna 6 weidera to system treningow brzucha tu masz wszystko na ten temat:
    https://www.kulturystyka.org.pl/aerobiczna-6-weidera/
    Milej lektury!

    #50215

    Hades
    Keymaster

    jesli chodzi o spalacze to polecam :

    1. Meta Burn EF

    Sklad EF (120 kapsulek) – Dawka 4 kapsulki Cena: ok.75.00zl
    Fosfor – 40mg (4% RDA – dziennego zapotrzebowania)
    Potas – 101mg (2% RDA)
    Iodine (USP) – 750mcg (500% RDA)
    Chrom – 300mcg (250% RDA)

    Garcinia Cambogia (50% HCA) – 2000mg
    Citrus Aurantium (6% synephrine) – 350mg
    Green Tea (40% caffeine) – 225mg
    Phosphate – 124mg
    White Willow Bark (1% salicylates) – 60mg
    Coleus Forskohlii (10% Forskolin) – 50mg
    Alpha-Lipoic Acid – 25mg
    Naringin – 20mg
    Cayenne Pepper (40M HU) – 20mg

    Sposob uzycia: 2 kapsy ok.30min przed sniadaniem, 2 przed obiadem.

    #50197

    Hades
    Keymaster

    w pićtym ćwiczeniu mam zrobic nozyce – jak to się robi ?

    #50192

    Hades
    Keymaster

    liptonw pićtym ćwiczeniu mam zrobic nozyce – jak to się robi ?
    Chyba ci się cos pomylilo?to jakby nie ten temat
    Robimy wykrok do tylu. Przysiad wykonujemy nie na nodze wykrocznej, ale na zakrocznej-czyli tej, którą pozostaje w miejscu.Poprostu na jednej nodze klekasz,druga cofasz do tylu,wstajesz i druga noga.

    #50178

    Hades
    Keymaster

    Jezli cwiczysz na silce to zesaw supli jkai powinienes stosowac w przypdku spalania tluszczu oczywiscie nie mówią c o diecie , powinien wygladac tak :

    1. Odzywka bialkowa
    2. Odzywka weglowodanowa
    3. Aminokwasy bcaa
    4. Aminokwasy wolne
    5. L-karnityna
    6. jakis spalacz bez efedryny

    Do tego duza ilość areobow madrze wkomponowana w dni treningowe i te bez treningu.

    #50122

    Hades
    Keymaster

    gieka liptonw pićtym ćwiczeniu mam zrobic nozyce – jak to się robi ?
    Chyba ci się cos pomylilo?to jakby nie ten temat
    Robimy wykrok do tylu. Przysiad wykonujemy nie na nodze wykrocznej, ale na zakrocznej-czyli tej, którą pozostaje w miejscu.Poprostu na jednej nodze klekasz,druga cofasz do tylu,wstajesz i druga noga.

    chodzi mi o 6 weidera (w pićtym ćwiczeniu mam zrobic nozyce, tylko nie wiem jak ?)

    #50117

    Hades
    Keymaster

    Nozyce to taki dziwny rowerek. ćwiczenie to wykonuje się szybko starajac się, by z podloza rownoczesnie unosic tulow i nogi, ktore powinny byc zlaczone i proste w stawach kolanowych. Przy sklonie pomagaja nam rece, ktore prowadzi się z boku, w strone unoszonych nog, za kolana.
    Przy opuszczaniu wdech przy unoszeniu wydech. ćwiczenie to mozna rowniez wykonywac w wersji latwiejszej uginajac nogi w stawach kolanowych.
    Bledem jest opuszczanie wczesniej tulowia lub nog oraz nierownoczesne unoszenie tulowia i nog.

    #50113

    Hades
    Keymaster

    aaaa sorki! Nozyce są tez na nogi i cos mi się pomylilo….
    Robisz tak samo jak 3 tylko,ze szybkie powtorzenia.
    A trzecie natomiast robisz tak,ze splatasz dlonie na karku,uginasz w kolanie prawa noge unosisz się mięśniami brzucha (nie odrywajac dolnego grzbietu) tak,zeby dotknac prawym lokciem prawego kolana i przytszymyjesz ze 2-3s i zmiana (lewy lokiec do lewego kolana).
    Powodzenia ja doszedlem do 14 dnia…..

    Candy on pyta o ćwiczenie 5,a nie 6te

    #50111

    Hades
    Keymaster

    Cos mi się pokickalo – to wszystko przez to, ze mam strrasznego kaca .
    Moze przyda się link [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #49869

    Hades
    Keymaster

    Thermal Pro specyfik dla osob doroslych, skuteczny 100 % dla chcacych schudnac, skutki uboczne w moim przypadku nie wystepuja no moze oprocz straty wielu centymetrow ale to efekt zamierzony, wiem, ze nie moga go stosowac osoby z chorym sercem nadcisnieniem itp wyczerpujace informacje na e-figura.pl mozna tez go tam zamowic promocyjna cena ok.130 zl dla osob mlodych są swietne spalacze bezefedrynowe tez na ww stronie

    #49868

    Hades
    Keymaster

    w 6 weidera ile czasu odpoczywamy pomiedzy jedna seria ? a ile pomiedzy jednym powtorzeniu ?

    jednoczesnie unoszac barki ale tak aby nie oderwac tulowia od podloza

    czyli dokad ? do lopatek ? wlacznie ? wylacznie ?

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.