Ten temat zawiera 8 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 16 lat, 10 miesiące temu.
-
Wpisy
-
mam takie male pytanie gdzieś tam metnie słyszałem że jak się przygotowywuje drinki z odżywek to najlepiej wypić je zaraz po sporzadzenieu (dotyczy to zwłaszcza kreatyny ??) . Mam takie pytanie czy odżywka np. weglowodanowo – bialkowa jeżeli zostanie przyrządzona 2 godziny przezd spożyciem traci swoje walory czy jej to wcale nie przeszkadzaż?
dzieki za ewentualne odpowiedzi
Bo wytwarza się kreatynian , a on jest już bezu?yteczny……
To samo dotyczy shake-ow Najlepsze trawienie i wchłanianie jest rano,po treningu i przed snem….
Trzeba pić zaraz po przyrządzeniu…Spo?ywac bezpośrednio po przyrządzeniu, dlatego, że w odżywkach są zwi1zki ktore ulegają szybkiemu rozpadowi. Jednym s3aowem szybko się psują.
Elo
Po treningu pierw zazyc kretyne z np. Carbo, czy posilek?Krete z carbo bezpośrednio po treningu
Marijo
Nie masz zadnych zastrzegan:Rano na czczo 5g krety + 30g carbo
za ok.20min posilekpo treningu
bezposrednio 5g z 50g carbo
za 15-20min. posilek potreningowy 😮Teraz mam 😀 Bezpośrednio po treningu 5g kretki + 50g carbo… po ok. 30 min. szejk bialkowy… do 1 godziny po treningu, posiłek potreningowy.
Czyli jak 2 dni w tygodniu nie cwicze to tez mam wdupic 5 g + carbo ranoo na czczo
Tak. W dni nietreningowe tylko rano, wiecej nie trzeba.
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.