odżywki – sposób przyrzadzania??

Ten temat zawiera 8 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1535

    Hades
    Keymaster

    mam takie male pytanie gdzieś tam metnie słyszałem że jak się przygotowywuje drinki z odżywek to najlepiej wypić je zaraz po sporzadzenieu (dotyczy to zwłaszcza kreatyny ??) . Mam takie pytanie czy odżywka np. weglowodanowo – bialkowa jeżeli zostanie przyrządzona 2 godziny przezd spożyciem traci swoje walory czy jej to wcale nie przeszkadzaż?

    dzieki za ewentualne odpowiedzi

    #78990

    Hades
    Keymaster

    Bo wytwarza się kreatynian , a on jest już bezu?yteczny……
    To samo dotyczy shake-ow Najlepsze trawienie i wchłanianie jest rano,po treningu i przed snem….
    Trzeba pić zaraz po przyrządzeniu…

    #79003

    Hades
    Keymaster

    Spo?ywac bezpośrednio po przyrządzeniu, dlatego, że w odżywkach są zwi1zki ktore ulegają szybkiemu rozpadowi. Jednym s3aowem szybko się psują.

    #80128

    Hades
    Keymaster

    Elo
    Po treningu pierw zazyc kretyne z np. Carbo, czy posilek?

    #80129

    Hades
    Keymaster

    Krete z carbo bezpośrednio po treningu

    #80133

    Hades
    Keymaster

    Marijo
    Nie masz zadnych zastrzegan:

    Rano na czczo 5g krety + 30g carbo
    za ok.20min posilek

    po treningu
    bezposrednio 5g z 50g carbo
    za 15-20min. posilek potreningowy 😮

    #80136

    Hades
    Keymaster

    Teraz mam 😀 Bezpośrednio po treningu 5g kretki + 50g carbo… po ok. 30 min. szejk bialkowy… do 1 godziny po treningu, posiłek potreningowy.

    #80137

    Hades
    Keymaster

    Czyli jak 2 dni w tygodniu nie cwicze to tez mam wdupic 5 g + carbo ranoo na czczo

    #80138

    Hades
    Keymaster

    Tak. W dni nietreningowe tylko rano, wiecej nie trzeba.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest