Pare pytań o 6 weidera

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4401

    Hades
    Keymaster

    Mam zamiar wlasnie zaczac cwiczyc 6 weidera ale mam pare pytan.Tu jest link do tego treningu [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne] Po pierwsze to ile czasu mam poswiecic na odpoczynek po seri i po ćwiczeniu????Po drugie to w pićtym ćwiczeniu nozyce to mam robic ilość powtórzeń jaka jest tam napisana i kazde powtorzenie do oporu czy jak???

    #49330

    Hades
    Keymaster

    ile czasu mam poswiecic na odpoczynek po seri i po ćwiczeniu????

    Mysle ze 1-2 minuty wystarcza.

    nozyce to mam robic ilość powtórzeń jaka jest tam napisana i kazde powtorzenie do oporu czy jak???

    np. 10 dzien to 3 serie po 8 powtórzeń, wiec masz robic 3×8 a nie do oporu, wysztko jest tam napisanebynajmniej ja tak robie 😀

    PoZdRaWiAm

    #49320

    Hades
    Keymaster

    To ja tez mam pewne zapytanie co do 6 Weidera, czy gdy robie trening na mase mogę robic 6 weidera czy co jest lepsze na brzuch ? ( powoli widze ze robie się grubszy na brzuchu- fotki w innych dzialach)

    #49230

    Hades
    Keymaster

    Kiedys mialem pare pytan co do tego ćwiczenia i to jest jedna z odpowiedzi, mysle ze ci się przyda NiCk

    swietny trening na brzuch 6W,ale zacznij go robic na wiosne,razem z treningiem na rzezbe i dieta redukcyjna!A narazie cwicz normalnie brzuch,aby wzmocnic te mięśnie przed 6W

    #49228

    Hades
    Keymaster

    przerwy miedzy seriami powinny byc bardzo krotkie, ponizej 1 min. tak jak napisal Pawel17 mysle ze taraz same brzuszki starcza, pozniej na rzezbe się przyda

    #49224

    Hades
    Keymaster

    Dzieki za pomoc i porady ale wiecie ja brzuszki robie caly czas, mam nadzieje ze dadza one efekt i dalej nie przytyje w brzuchu Pozdrawiam.

    #49223

    Hades
    Keymaster

    gdy brzuszek rosnie trzeba się bronic codziennnie wieczorem 200 brzuszkow i będzie oki
    nie mowie ze za pierwszym podejsciem ale po pewnym czasie bedziesz juz smigal ze 200
    powodzenia:

    #49222

    Hades
    Keymaster

    Hehehe robie brzuszki od zawsze ( 7 miesiecy) z przerwami, ale ostatni miesiac codziennie, 5 serii po 100 500

    #49220

    Hades
    Keymaster

    no:D to w czym problem:D swietnie ci idzie a wiadome trening na mase to cos się odlozy na brzuchu ale na wiosne trening na rzezbe i będzie spoko:D ps. wtedy się przyjda 6 weidera, chociaz dziala glownie na gorne czesci brzucha z tego co slyszalem:D

    #49141

    Hades
    Keymaster

    Zamiast 6W mozesz robic ABS czy jakos tak, poszukaj a znajdziesz

    #49140

    Hades
    Keymaster

    ABS macie tutaj: https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3325
    Widze Pawel,ze stosujesz moje porady! 😀

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest