pas dobra rzecz

Ten temat zawiera 14 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6641

    Hades
    Keymaster

    po kontuzji plecow, zaczynam ćwiczyć z pasem, zle zrobilem że od poczatku go nie kupiłem ale trudno, w jakich ćwiczeniach mam go u?ywaa

    #92838

    Hades
    Keymaster

    skoro nie wiemy jakie ćwiczenia wykonujesz to nie powiemy dokładnie.
    ogolnie to urzywaj go przy ćwiczeniach plecow i nog – wiosłowania, przysiady, martwy, także możesz w ćwiczeniach typu wyciskania na barki.
    tak naprawde to jeżeli będzie ci wygodniej tak robia to możesz także przy bicepsie np. uginanie ze sztanga.

    #92845

    Hades
    Keymaster

    może najlepiej będzie że bede go u?ywa3 we wszystkich ćwiczeniach stojacych

    #92847

    anonym
    Uczestnik

    Tak będzie oczywiscie najbezpieczniej i nie zaszkodzi stosowaa go podczas wszystkich ćwiczen stojacych oraz ćwiczeniach na ugietych nogach -wiadomo 😆

    #92848

    Hades
    Keymaster

    chyba musze, bo nawet jak dziewczyne nosze na rekach to poźniej led1wia bola 😆

    #92856

    Hades
    Keymaster

    wszytskie na stojaca! ale nie zapominaj wzmacniac prostownikow!!

    #92903

    Hades
    Keymaster

    jak wzmocnia prostowniki

    #92906

    Hades
    Keymaster

    juz zadałes podobne pytanie:

    generalnie:
    – martwy ciag – w twoim przypadku odradzam, bo miałes kontuzje plecow
    – prostowanie tulowia na maszynie
    – dzien dobry

    #92907

    Hades
    Keymaster

    mówią że skleroza nie boli

    #92908

    Hades
    Keymaster

    a co to jest ten dzien dobry 🙂

    #92910

    Hades
    Keymaster

    a co to jest ten dzien dobry  🙂
    wyjasnia3em już to pare razy
    poszukaj https://www.kulturystyka.org.pl/search.php

    #92911

    Hades
    Keymaster

    no i nie mogę znalezc nie wiem gdzie to mam szukac i wogule się niznam 🙄
    To jest jakies ćwiczenie jak tak to nie musisz mi tlum bo sam znajde a jak nie no to powiedz co to

    #92916

    Hades
    Keymaster

    Pas można nawet u?ywac przy wiekszych cieżarach na ławce przy wyciskaniu…
    np gdy dasz rade zrobia jedno powtorzenie maxymalnym cieżarem…. 😀

    #92918

    Hades
    Keymaster

    reactor – dzien dobry to ćwiczenie na prostowniki grzbietu
    jak ono wyglada opisałem np. tu (link nieaktualny został usunięty)

    #92939

    Hades
    Keymaster

    a wiec tak pas do przysiadow, martwego ciagu, wyciskanie zza karku, wyciskanie na plaskiej przy mostkowaniu, wioslowanie reszte ćwiczeń polecam bez pasa a to dlatego ze będzie zbyt duzy nacisk na przepone i ogranicza oddychanie a przede wszystkim stopuje rozwoj mięśni brzucha <zrodlo gazeta kulturystyczna>…ale jesli masz bujac cialem to lepiej nos, a zwlaszcze jesli miales kontuzje

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest