Piatki + dropsety czy negatywy + dropsety

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5080

    Hades
    Keymaster

    zawsze pomijalem w HST faze dropsetow lub/i negatywow. i tu mam teraz dylemat.

    #42400

    Hades
    Keymaster

    Jaki ??

    #42380

    Hades
    Keymaster

    a przeczytaj tytul tematu…

    #42364

    Hades
    Keymaster

    w sumie to ja osobiscie polecam 5 i dropsety..dopompujesz miesien, przy negatywach będzie bardzo ciezko a jeszcze dopompowanie moze ciezko zmeczyc…przynajmniej tez tak mnie uczono

    #42332

    Hades
    Keymaster

    a moze powtorzyc pićtki + drop i potem negatywy ? nie no zajechalbym się. i tak teningi 5x w tyg daja się we znaki 🙂

    dzis m. ciag 200kg x 5 powt D

    #42310

    Hades
    Keymaster

    cwiczysz 5 razy w tyg na hst? czy dizelonym na zas hst?
    ja teraz zaluje ze nie dozucilem dropow do 5-tek;/

    a jakie zakwasy po hst jak wchodzi się nie dzielony;3 dzien mam na klatce juz

    #42303

    Hades
    Keymaster

    Co to są dropsety ?

    #42297

    Hades
    Keymaster

    zdejmujesz polowe obciaznia z ost serii i robisz tyle powt ile dasz rade

    #42287

    Hades
    Keymaster

    ja tez bez dropow robilem i tak samo jak tron zaluje :/ ja bym zapodal negatywy i dopsety

    #42008

    Hades
    Keymaster

    3x silownia o 2x sala (Kick-boxing/Muay Thai)

    teraz robie hst. jak robie dzielone na zasadach hst to zakwasy praktycznie zerowe, tylko mięśnie są skurczone i ciagna jak się rozciagasz ;

    i zmienilem koncepcje 🙂 poniewaz nie robie do konca klasycznego hst 🙂 beda 2 serie z ciezarem z ‚5’ i jedna z ciezarem z ’15’

    #41985

    Hades
    Keymaster

    a stoisz juz gdzies na bramce?

    #41950

    Hades
    Keymaster

    hehehe, pracuje, nie mam czasu na glupoty ;

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest