Plan

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7870

    Hades
    Keymaster

    Witam wszystkich i zwracam się z uprzejma prosba …. Mam 17 lat .. i chcialbym zaczac cwiczyc … czy ktos mógłby pomoc mi z ulozeniem planu treningu tak aby byl jak najlepszy. ? Sam nie znam się na ukladaniu tych planow i wiem ze jesli sam bym się za to zabral to nic by z tego nie bylo. Z gory dziekuj i pozdrawiam .

    #72612

    Hades
    Keymaster

    poszukaj na forum pelno tego jest ja proponuje ci przez meisiac lub dwa ogulno rozwojowke zeby wszystkie mięśnie lekko zarysowan ( odsepraowac od siebie troche ) tylko taka ogulno rozwojowke pozadna ze sztanga i wogule bo zakonczyl ci się okrez dojzewania ( prawdopodobnie )

    #72607

    Hades
    Keymaster

    Ja bym proponowal nawet 3 miesiace ogolno rozwojowki.A potem mozesz napisac posta ale nie zapomniej podac na co chcesz jechac na mase czy sile bo raczej nie na rzezbe.

    #72584

    Hades
    Keymaster

    bez masy niema klasyXD

    #72574

    Hades
    Keymaster

    BOY, chyba odwrotnie

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest