Plan dla sredniozaawansowanego

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #2358

    Hades
    Keymaster

    Siema.
    Mog3 by mi ktoś rozpisać dość dobry trening dla orediozaawansowanego ćwicze już 1,5 roku.TYlko bez ćwiczenia martwego ciagu.
    Dodam ze mogę ćwiczyć od wtorku do niedzieli, ale w niedzile wolał bym odpoczywac wiec od wtorku do soboty.Oczywiscie miedzy tymi dniami moze byc dzien przerwy.
    Dzieki z gory jak ktoś dobrze napisze polec1 sogi.

    #87242

    Hades
    Keymaster

    Ja terz jestem srednio zaawansowany i przyda mi się nowy plan. Piszcie chlopaki 🙂

    #87261

    Hades
    Keymaster

    a z kad mamy wiedziec jakiego treningu potrzebujecie :> trening to nie jest tak ze na mase i juz zaraz się będzie wypas wygladac… kazdy ma swoje wlasne potrzeby jakies nie dociagniecia np slabsze bicepsy slabsze najszersze barki itp… wtedy uklada się plan treningowy z naciskiem na te nasjlabsze partie zeby je wybic i komponowaly się z reszta umięśnienia … zreszta ja jestem zwolennikiem swoich wlasnych planow… jak to mówią czlowiek uczy się na bledach anwet jak by to mial byc jakis calkiem idiotyczny plan treningowy to z czasem samemu się do tego dojdzie tzreba tylko duzo czytac podlapywac treningi od innych ale nie cale! widzisz np ze gosciu ma ogromne tricepsy to bierzesz od niego trening na tricepsy i dodajesz do swojego mozna z takiego czegos posklejac bardzo fajny plan… a jak się będzie jechac caly czas na gotowcach to bedziecie miec niedociagniecia w proporcjach itd bo takie treningi są przewarznie na ogolny rozwoj jak masz np sztanga duzo ćwiczeń a masz jedna slabsza strone od drugiej to będzie się to tylko poglebiac a swoim treningiem wiesz ze masz ta slabsza to tzreba glownie mięśnie atakowac hantlami…. zrestza na forum bylo juz duzo planow wystarczy poszukac 🙂

    #87280

    Hades
    Keymaster

    Dokładnie… łatwo jest napisać chce plan treningowy , chce dobra diete , ale nie wiecie z ilu pobocznych elemantow składa się taki trening, czy dieta. Panowie… przecież z tego się pisze prace doktórąnckie, a wy chcecie uzyskaa natychmiast konkretn1 odpowiedY? 🙂 Ja zawsze zachecam do inwencji tworczej… nie ma 3atwizny… wysilcie się, pomyolcie, poczytajcie posty, stworzcie cos, a my ewentualnie to skorygujemy

    #87284

    Hades
    Keymaster

    bravo popieram…nie dlugo to wszystkie posty beda się zaczynac napiszcie mi trening diete jakie suple…itd,,,,najpierw napiszcie cos o sobie a potem przykladowy trening a my jak trzeba go zmodyfikujemy…nie dluga to bedziemy tylko dawac linki….. 🙂

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest