plan do oceny ( nie zjedzcie go za bardzo)

Ten temat zawiera 8 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6331

    Hades
    Keymaster

    plan::::::::::::::/
    pon : klata

    wtorek: biceps

    sroda : wolne

    czwartek: przedramie, nadgarstki , brzuch , plecy,

    pićtek: kaptury , tric ,bary ,

    sobota brzuch

    niedziela: wolne

    /CODE

    #89317

    Hades
    Keymaster

    Po co we wtorek robisz sam biceps jak mozesz zrobic biceps z tricepsem, za to w pitek barki z kaptorami.Natomiast w czwartek na poczatku zrob plecy pozniej przedramie i brzuch.

    #89319

    Hades
    Keymaster

    bardzo dziwne….
    pon.: klatka
    wtorek: lepiej bary
    czwartek: plecy
    pićtek: biceps i triceps

    widze ze nog nie robisz nawet nie bede pytal….ogolnie to tez mi to nie pasuje ale jak chcesz robic tylko te partie to ten system byl by lepszy..brzuch mozesz robic co 2 dzien…….

    #89325

    Hades
    Keymaster

    Bary mocno są angażowane przy treningu klaty wiec ja wolał bym tak:
    PN; klata
    WT;plecy
    czw;Barki
    pt:bic i tric

    #89341

    Hades
    Keymaster

    a ja bym proponowal mimo wszystko
    Poniedzialek: barki
    Wtorek: pllecy
    Czwartek: Klatka
    Piatek: biceps triceps

    Jezeli nie cwiczysz no lepszy bylby system trzydniowy np
    Poniedzialek: klatka biceps
    ¦roda: Barki
    Piatek: Plecy triceps

    #89347

    Hades
    Keymaster

    a ja bym proponowal mimo wszystko
    Poniedzialek: barki
    Wtorek: pllecy
    Czwartek: Klatka
    Piatek: biceps triceps

    zly pomysl duże partie powinno się robic jako 1 po okresie wolnym w tym przypadku pon. a poza tym barki tez biora udzial w cwiczeniach na plecy a wiec we wtorek nie byl bys w stanie zrobic wszystkiego w sposob zamierzony…

    #89357

    Hades
    Keymaster

    a wiesz jak cwiczyl dorian yates??
    pon. barki trice
    wt.plecy
    czw klatka bice
    pićt. nogi

    i nie mow mi tutaj ze to jest inna sytuacja ze dorian jest profesjonalista ip itd
    ps. sam jechalem tak jak dorian i plecy niezle mi potym poszly

    #89359

    Hades
    Keymaster

    pozwol ze nie bede tego komentowal……
    Neptune widze ze nawet nie mozna miec swojego zdania ale OK…..juz nie bede się odzywal, a ze ty jechales na tym treningu i ci plecy urosly to fajnie, wiem ze ja tak nie bede cwiczyl i tyle i sam tez odradzam

    #89364

    Hades
    Keymaster

    mozesz miec swoje zdanie i wskazane jest to
    nie chcialem jakos cie urazic tylko moze zaczaa dyskusje
    Ty mowisz że to jest zle a ja twierdze przeciwnie

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest