Plan treningowy

Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8588

    Hades
    Keymaster

    Mam pytanie czy moze byc taki uklad treningow??PON: Klatka, barkiWT: nogi, brzuch SR: wolneCZW: plecy, przedramiePT: biceps, tricepsmozecie cos pozmieciac lub doradzic Proszę tylko szybko!!!!

    #22644

    Hades
    Keymaster

    moze byctylko ze przy barkach wyeliminowalbym wyciskaniepozatym mogę dać sobie penisa uciac ze we wtorek nie bedziesz chodzil na silownie:Dw pt chcesz superserie?

    #22640

    Hades
    Keymaster

    Po raz kolejny to samo co Molesta Odpusc sobie wyciskanie na barki w ponCiezko tez będzie z czw i pt, bo biceps i tricpes pracuja przy cwiczeniach na grzbietDobrze bys zrobil jakbys wrzucil caly swoj plan, bo to jest tylko gdybanie co jest dobrze a co zle

    #22639

    bula1976
    Uczestnik

    doradzcie co uwazacie tylko zeby dobrze bylo

    #22634

    Hades
    Keymaster

    w podwieszonych masz polaczenia

    #22596

    Hades
    Keymaster

    brzuch po kazdym treningu, przedramie tez czesciej.

    #22559

    bula1976
    Uczestnik

    ok thx i co jeszcze doradzicie;

    #22503

    bula1976
    Uczestnik

    ej troche przerobilem. Moze byc tak?? ON: nogi, brzuch, przedramieWT: Klatka gorna, barki, brzuchSR: WolneCZW: Klatka dolna, biceps, przedramiePT: Plecy, tricepsi jak jeszcze cos pozmieniac?????????

    #22495

    Hades
    Keymaster

    masz 15 lat 9 miesiecy stazu gdzie przez caly czas pewnie bawiles się a nie cwiczylesa lapiesz się za priorytety no comnets

    #22467

    Hades
    Keymaster

    juz te pierwsze polaczenie bylo lepsze!!!!!!!!!!!!!! B)

    #22462

    bula1976
    Uczestnik

    jakby co to mam prawie 16 lat i wcale w dziecinstwie się nie bawilem tylko trenowalem 3 lata zapasy cwicze regularnie 4 x w tygodniu niemialem zadnych przerw w tych 9 miesiacach i treningi są ciezkie to nie zabawa molesta

    #22461

    Hades
    Keymaster

    Na razie nie baw się w piorytety, wybierz sobie jeden z nizej podanych podzialow treningowych:4 dniowe podziały treningoweN klatka+tricepsWT plecy+przedramiona, PT barki+biceps, Sob nogi. PN klatka+bicepsWT nogi, PT barki+tricepsSob plecy+przedramiona 3 dniowe podziały treningoweN klatka+bicepsSR plecy + tricepsPT nogi +barkiPN klatka+tricepsSR plecy+bicepsPT nogi+barki

    #22460

    Hades
    Keymaster

    barki ze wtorku daj na czwartek, a bic z czwartku daj na wtorek

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest