Platki na mleko

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 9 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4183

    Hades
    Keymaster

    Czy jedzenie 2 x dziennie platkow na mleko NESTLE CORN FLAKES lub te same ale z polewa cukrowa 😀 ma jakies poztytywne/negatywne czy obojetne skutki? A ha i jeszcze jedno, ile gram białka w 100g jest dobraż tzn. ide do sklepu i widze jakies mleczne slodycze… patrze na odwrocie na białko i jaka zawartosc białka jest zadowalajacaż troche glupie pytania, ale interesuje mnie to

    #51508

    Hades
    Keymaster

    zadowalajaca jest jak najwieksza ilość białka.
    patrz ze powinienes okolo 140g białka przyjmowac dziennie. Najlepiej zeby bylo to białko z miesa (drob,wolowe,wieprzowe), najlepiej nie mielonego. potem sery biale i sery zolte (parmezan). oczywiscie jeszcze rybki (tunczyk, makrela itd.)

    platki jak platki.
    lepiej zakup muesli i szamaj to z 5-6 razy w tygodniu na sniadanko. rano Ci się bardzo przydaja wegle, a muesli jak się nie myle to mieszanka wszystkich zborz o bardzo zroznicowanym IG. chciec cos wiecej?

    #51487

    Hades
    Keymaster

    ogolna zaada: im bardziej przetworzony produkt, tym mniej zdrowy i dobry dla ciebie( np. wiecej konserwantow, sztucznych barwnikow, WYZSZY IG) dlatego jak ryz-to najlepiej brazowy, jak platki to owsiane(chyba ze rano lub po treningu-wtedy moze byc dosc wysoki IG)

    co do slodyczy.. na masie od czasu do do czasu mozna cos podjesc, ale wtedy raczej nie ma się co przejmowac btw takiego produktu.. choc najlepiej zeby mial malo wegli(bo to cukry proste i pojdzie w brzuchol :|)

    #51483

    Hades
    Keymaster

    A mial ktos do czynienia z platkami sojowymi ???

    #51471

    Hades
    Keymaster

    Ja proponuje miksa owsiane z kukurydzianymi, czesto tak jem 😀

    #51290

    Hades
    Keymaster

    ja jem cheeriosy zawsze rano przed szkola i czasami na wieczor np dzisiaj 😀

    #51276

    Hades
    Keymaster

    jezlei chodzi o platki z mlekiem to poprostu idz do sklepu i poogladaj sobie rozne zwroc uwage na zawartos białka i wybierz te ktore maja bo najwiecej, a codziennie rano i wieczorem jem okolo 0,5L mleka z taka ilośćia platkow i musli ze lyzka staje, czasami dodaje dla smaku rowniesz jakies te chrupki smakowe jak ciniminis, albo inne… to dobry produkt bo jest zdrowy i zawiera duzo potrzebnych ci skladnikow

    odnosnie ilośći białka w produktach to tak jak wspomnialem wyzej musisz popatrzec na rozne firmy i wybrac ta którą ma najwiecej.. nie ma okreslonej ilośći białka to zalerzy od produktu..

    w slodyczach raczej nie zwracam uwagi na ilość białka i innych skladnikow, ja poprostu ich nie jem (nie liczac tych slodkich platkow na sniadanie)

    #51072

    Hades
    Keymaster

    Kudlaty, białko z platkow kukurydzianych to nie białko roslinne. W podwieszonych tematach wszystko pisze na ten temat.

    Pawek17
    Takie platki to glownie przetrawiona przez enzymy kukurydza+inne rzeczy. Rano nie zaszkodza, wieczorem juz tak, bo wiekszosc odlozy się w tluszczyk i
    sprobuj ograniczac polewe cukrowa. I nie patrz na białko na tych produktach,
    takie białko to zadne białko.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest