Plecy.

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 4 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5848

    Hades
    Keymaster

    Oto moje ćwiczenia na plecy:-ściaganie wyciągu gornego za głowe (szeroki uchwyt) 4(12,10,8,6) lub podciąganie na drążku (ale wątpie zebym miał sile a tym bardziej stosując progresje.) moze być to podciąganie????? -wioslowanie sztanga 4(12,10,8,6)-wioslowanie hantelką 4(12,12,12,12)-martwy ciąg 4(12,10,8,6)Mam jeszcze pytanie czy mozna robić po 3 ćwiczenia na plecy? bo wiem ze robia po 3 po 4.Jak mozecie to rozpiszcie mi po 3 ćwiczenia na plecy z tych powyżej co mam ale tak żeby braly udział w treningu poszczegolne,wszystkie aktony plecow nie znam się za bardzo dlatego pytam.rozpiszcieAha robie mase!!!!! Jeszcze tylko nie wiem jednego czym rożni się wioslowanie sztangą a podciąganie sztangielką przecież oba są takie same tzn. oba są na najszersze grzbietu czyli należy wykonywać jedno znich???????? nie trzeba obu???? tak ???bo nie wiem

    #34140

    Hades
    Keymaster

    a jak cwiczysz biceps to tez tylko jedno ćwiczenie? jak kazde jest na biceps?plan ok tylko rob progresje.jak się nie podciagniesz to albo niech ci partner pomoze albo gorny wyciag.

    #34129

    Hades
    Keymaster

    nom bede robil progresje tylko czytalem taki jeden artykoł i pisalo w nim ze na duże partie stosować w 2 cwiczeniach progresje a reszta stały ciężar a na małe partie 1 progresje na jedno ćwiczenie i reszta też staly ciężar.Wiem że wcale nie jest powiedziane gdzie stosować progresje a gdzie staly ciężar.Poprostu jak komu pasuje.Może przecież wszedzie stosować progresje jak da rady nie Czyli jak bym stosowal w plecach nie 2 progresje w dwuch cwiczeniach tylko powiedzmy we wszystkich czterech to wcale to nie szkodzi!? ale w pewnym sensie odbiega od regoły co wyżej napisalem.Pomoż czy moze tak byc ze we wszystkich czterech progresje czy powiedzmy w trzech a jedni ćwiczenie stałym ciężarem???

    #34128

    Hades
    Keymaster

    Jeszcze jedno pytanie bo w pozostalych partiach mam po 3 ćwiczenia w kazdej procz przedramion i lydek i mam pytanie czy mogę miec w plecach po 4 cwiczeniach i czy moze tak byc? czy raczej dać tak jak w pozostalych po 3 ????

    #34126

    Hades
    Keymaster

    Ja robie 4 ćwiczenia na plecy i wszedzie gdzie się da stosuje progresje

    #34100

    Hades
    Keymaster

    progresje stosuj na ćwiczenia wielostawowe a na izolowane nie musiszmozesz robic 4 ćwiczenia, a tu nawet nie chodzi generalnie o ćwiczenia tylka laczna ilość serii

    #34040

    ketrab25
    Uczestnik

    97909:date sob, 09 gru 2006 - 12:40:name blaxus) ”(blaxus @ sob, 09 gru 2006 - 12:40) snapback97909/snapback/ progresje stosuj na ćwiczenia wielostawowe a na izolowane nie musiszmozesz robic 4 ćwiczenia, a tu nawet nie chodzi generalnie o ćwiczenia tylka laczna ilość seriiBlaxus co do tej progresji w cwiczeniach izolowanych to napisales ze nie musi byc…ale czy moze byc??czy będzie mialo to taki sam wplywa ja nie robieie progresji

    #34037

    Hades
    Keymaster

    mozesz robic progresje, ale będzie oczywiscie ciezejw cwiczeniach izolowanych trudno oszukiwac ruszaniem się na boki.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest