pływanie i lato

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1771

    Hades
    Keymaster

    możecie mi napisać, jakie style na co wchodzą?
    zblizają się wakacje i p3ywaa bede mogł codziennie, nawet bym chciał, ale niekoniecznie – napiszcie jakie style ile długooci (jedna długooa 25m chyba u mnie na k1pielisku), aby dobrze się rozwin1a – wszystkie mięśnie prawie.
    p3ywanie to tak ogolnie wchodzi na rzeYbe, tak? czy to zależy od czestotliwooci?

    #81463

    Hades
    Keymaster

    plywane to ćwiczenie ogolnorozwojowe, wszystkie mięśnie pracuja.

    a czy schudniesz czy zbudujesz mięśnie to zależy od genetyki

    #81478

    Hades
    Keymaster

    ale za dużo nie zbudujesz, dobre przy regeneracji – tylko się nie przemeczaa raczej nie w dni treningowe

    #81493

    Hades
    Keymaster

    Ja plywam bardzo duzo z racji swojej pracy. Widze ze ty dorywczo… latem wystarczy Ci 1h co trzy dni to jest jakies (100 dlugosci u mnie) u Ciebie powinno byc do 65. Czesciej nie plywaj bo nie bedziesz mial sily machac zlomem dlatego plywanie jest dobre podczas regeneracji…
    Jak plywasz to staraj się 3 dlugosci kraulem i jedna zaba kryta i tak 20 sekwencji
    Ps
    Po 1h plywania powinienes zygac jak kot ze zmeczenia

    #99608

    Hades
    Keymaster

    Style motylkowy i grzbietowy tez na pewno pomoga. Godzina wystarczy, ale w upalne dni chce się dluzej siedziec na basenie.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest