Pmocy

Ten temat zawiera 18 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4133

    Hades
    Keymaster

    Siemka.Zaczalem nie dawno cwiczyc ale jestem przy tuszy i koniecznie musze zgubic brzuch!!!!Proszę doradcie mi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    #51983

    Hades
    Keymaster

    6W + aeroby + trening na rzezbe

    p.s. po hu.. dales tyle wykrzyknikow :doubt:

    #51980

    Hades
    Keymaster

    color black i oczywiscie dieta!!w dziale diety i odzywianie w tematach podwieszonych znajdziesz przykladowe diety na spalenie tluszczu!

    #51979

    Hades
    Keymaster

    6W i dieta

    #51970

    Hades
    Keymaster

    6 weidera sam go robie bo tez mam ten problem jak jakis uzotkownik napisal przetrenowles mięśnien piwny.

    #51907

    Hades
    Keymaster

    no tak ale co to jest 6w??

    #51906

    Hades
    Keymaster

    odajcie mi link do odpowiedniej diety bo ja nie mogę znalezc!!!Plissssss!!

    nie pisz post po poscie, uzywaj funkcji zmien !

    #51904

    Hades
    Keymaster

    6 weidera to taki trening na brzuch jest swietny

    #51903

    Hades
    Keymaster

    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewforum.php?forum=4 przejzyj przyklejone bo jest tam duzo wskazowek co do diet

    #51902

    Hades
    Keymaster

    link
    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #51900

    Hades
    Keymaster

    aha!! i tu masz opis A6W: https://www.kulturystyka.org.pl/aerobiczna-6-weidera/
    a tu opinie na temat tego treningu: (link nieaktualny)

    #51899

    Hades
    Keymaster

    sam to robie ale jestem dopiero na 3 dniu przed https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=2944
    po
    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=2944
    to są fotki goscia czs tylko on nie robil spiecia przy koncu ruchu jak wytrzumasz caly trening z wspieciami to zobaczysz jak bedziesz wygladal. pamietaj miedzy seriami nie ob przerw chyba ze musisz zlapac oddech to wtedy zrob dwa glebokie wdechy i dalej rob ćwiczenie milego robienia trennigu zycze

    #51889

    Hades
    Keymaster

    sorki panowie ale toe linki na teamt 6w to otwieraja mi strone glownaNie wiem co jest…Opisze sioebie zybyscie mi co noie co doradzili.167cm wzrostu, 90kg wagi, biceps 40cm.Jak na pewno przypiszczacie jestem gruby, a wzialem się za kulturystyke i na wakacje chce jakos wygladac.Doradcie!!Z gory thx!

    #51883

    Hades
    Keymaster

    u mnie mój link normalnie dziala, ja piszesz to jetes sporych rozmiarow i to dosc duzych, po kazdym treningu ze 40min aerobow i po jakims czasie powinnes dojsc do czegos . teraz ci opisze jak dojsc do tego treningu
    1. wchodisz na glowna strone i widzisz takiego goscia co ron bi uginanie ze sztanga lamana
    2. pod jego foto jest takie cos jak ,, najczesciej czytane,, i tam szukasz aerobiczna 6 weidera jest to czwarte od dolu wchozisz tam i tam masz to pokazane za pomoca rysunku z opisem
    Niektórym trzeba doslownie tlumaczyc

    #51882

    Hades
    Keymaster

    dodawaj 20-30 minut aerobow po treningu 2-3 razy w tygodniu ,a przed wakacjami zrob mała wycinke , a dieta moze byc ckd poszukaj w intenrecie . ostatnio ta dieta jest b. popularna

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest