…po trzech miesiącach

Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 11 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8828

    Hades
    Keymaster

    Witam

    poniżej moje fotki.Wiek 30 Waga 65 Wzrost 164 Pas 80 Klatka 108 Reka 37 Przedramię 31 Udo 65 łydka 40Dieta 2900 / 3000 kcal w tym rano i wieczorem suplementacja odżywką białkową

    Miłej zabawy…

    #19548

    Hades
    Keymaster

    Sprostowanie Udo 54

    #19546

    Hades
    Keymaster

    Bardzo duzy postep. Gratulacje!!Widzialem twoje stare foty i jest ogromna poprawa sylwetki. Wrzuc stare foty zeby ludzie widzieli roznice.Oczywiscie jeszcze są rzeczy do poprawy, slowa krytyki tez się przydadza i zmotywuja Cie do dalszej pracy. Spalaj dalej tluszcz, przydalaby się fotka grzbietu, nog popracuj nad klata…pozdro

    #19544

    Hades
    Keymaster

    Poka nogiKlata taka nijaka.Wygląda na to, że masz dobre predyspozycje do kulturystyki, jeśli naprawdę to tylko 3 miesiąceSuper, że odkryłeś przesuwane napisy, ale to drażni strasznie

    #19499

    Hades
    Keymaster

    SS tu Insa , co tu się podzialo?  napisz co i jak na pw  ,ale na to konto bo na swoje wejsc nie mogę RATUNKU!!!! :'(

    #19494

    Hades
    Keymaster

    Napisalem Ci PW.

    #19485

    Hades
    Keymaster

    rece wydaja się ok, ale klata slaba.pozdro

    #18554

    anonym
    Uczestnik

    Nie piszcie "ruchomych tekstow" …. !Odnosnie zdjec to nie wydaje mi się, ze po 3 miesiacach uzyskales takie efekty, ktos tu sciemnia hehehe.

    #17728

    Hades
    Keymaster

    To nie wiem co… mam pokazac mój pierwszy karnet…Never mind…cwicze dla siebie3 miechy ciezkiego treningu przez 2 4 x w tygodniu.

    #17693

    Hades
    Keymaster

    Od poniedzialku dorzucilem codziennie rano biegi po 450 min do tego rano i na silowni brzuch- tak aby na koniec lipca miec troche wygladu "plazowego"W polowie lipca wrzuce jakies foty…zobaczymy czy będzie roznica….Pozdr dla wszystkich

    #11090

    Hades
    Keymaster

    A mnie się wydaje, ze przy wadze 65kg to biceps jest calkiem spory.

    #11083

    Hades
    Keymaster

    ale popatrz się na wzrost przy 180 tyle w bicu by nie mialjak na 3 miesiace wyglad rewelacja

    #11080

    emilo
    Uczestnik

    moim zdaniem wyglada dobrze 😀 pracuj dalej  stracisz troche brzucha  to będzie rewelacja i nad klata pracuj 😀 ale jak na 3 miechy to duzy postep hehe  wkleje swoje foty po tygodniu pracy hehe

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.