poda mi ktos jakis dobry trening na klatke??

Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4197

    Hades
    Keymaster

    witam .Mam problem z klakta nie wiem jak cwiczyc zeby się rozrosla (dokladniej gorna i srodkowa czesc:|) ,prubowalem i i zmienialem ćwiczenia i powtorzenia -dalej to samo , nie rosnie.Jak macie jakis przepis na taki problem to prosil bym o podanie takiego treningu .Z GORY DZIEKI .POZDRO

    #51413

    Hades
    Keymaster

    Abysmy ci napisali trening musisz podac swoj starz treningowy

    #51398

    Hades
    Keymaster

    3 lata ,tylko ze mn poczatku to moje ćwiczenie na silowni wygladalo bardziej jako zabawa pomachac i wystarczy natomiast tak lepiej cwicze juz 2 lata ,wakacje przerwa

    #51397

    Hades
    Keymaster

    to wejdz do dzialu trening i tam masz post podwieszony najwazniejsze tematy dzialu i znajdz cos odpowiedniego dla siebie

    #51388

    Hades
    Keymaster

    napisz swoj trening i diete . moze wina lezyw któryms z wyzej wymienionych .. napisz to wtedy bedziemy kabinowac

    #51373

    Hades
    Keymaster

    diety nie mam poniewaz ciezko jest to podzielic ze szkola jem ile wlezie i co popadnie:D
    trening na klakte wyglada nastepujaco
    wyciskanie na lawce plaskiej 3 serie po 8
    rozpietki na ukosie 3po 12
    i wyciskanie na ukosie 3 po8

    #51353

    Hades
    Keymaster

    no to skoro tak jesz to nie amsz czego szukac w kulturystyce, bo to co robisz to najgorsze wyjscie z mozliwych, NIE WOLNO napychac się dwa lub trzy razy dziennie bo to do niczego dobrego nie prowadzi, zadbaj o dobra dieta, i rob normalny trening to nie ebdziesz potrzebowal zadnych treningow z piorytetami bo wszytsko będzie roslo jak nalerzy…

    #51351

    Hades
    Keymaster

    odnosnie diet znajdziesz duzo w dziale z dietami.. !

    #51347

    Hades
    Keymaster

    Kudlaty ma w pewnym stopniu racje ze dieta to wazna rzecz lecz dez diety tez się osiagnie efekty al enie w szybkim stopniu

    #51346

    Hades
    Keymaster

    bez diety to na poczatku kiedy zaczniesz trenowac, spuchniesz, bo organiz będzie czerpal z zapasow jakie masz juz w organizbie, ale po paru miesiacach, kiedy będzie przybywac ci sily, zacznie poprostu spalac mięśnie bo nie ebdzie mial potrzebnych skladnikow do ich budowy, zostanie z niego kosci i skora

    #51339

    Hades
    Keymaster

    Wiec moze jeszce ktos bym mi napisal jakas diete ,tylko jak w szkole jesc ??(waga 82,wzrostą87cm)

    #51338

    Hades
    Keymaster

    Co ?? jaka skora i kosci zobacz roy24 pisal ze nigdy nie stosowal zadnej diety i jak wyglada ??
    Ja niemowie ze nieczeba stosowac diety bo dieta tez jest wazna ale nie zgadzam się z tym ze bez diety nic nie zdzialasz

    #51336

    Hades
    Keymaster

    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3884
    powinno się przydac. a jesc w szkole? to zaden problem, piers z kurczaka do bulki:D

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest