Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 16 lat, 8 miesiące temu.
-
Wpisy
-
witam .Mam problem z klakta nie wiem jak cwiczyc zeby się rozrosla (dokladniej gorna i srodkowa czesc:|) ,prubowalem i i zmienialem ćwiczenia i powtorzenia -dalej to samo , nie rosnie.Jak macie jakis przepis na taki problem to prosil bym o podanie takiego treningu .Z GORY DZIEKI .POZDRO
Abysmy ci napisali trening musisz podac swoj starz treningowy
3 lata ,tylko ze mn poczatku to moje ćwiczenie na silowni wygladalo bardziej jako zabawa pomachac i wystarczy natomiast tak lepiej cwicze juz 2 lata ,wakacje przerwa
to wejdz do dzialu trening i tam masz post podwieszony najwazniejsze tematy dzialu i znajdz cos odpowiedniego dla siebie
napisz swoj trening i diete . moze wina lezyw któryms z wyzej wymienionych .. napisz to wtedy bedziemy kabinowac
diety nie mam poniewaz ciezko jest to podzielic ze szkola jem ile wlezie i co popadnie:D
trening na klakte wyglada nastepujaco
wyciskanie na lawce plaskiej 3 serie po 8
rozpietki na ukosie 3po 12
i wyciskanie na ukosie 3 po8no to skoro tak jesz to nie amsz czego szukac w kulturystyce, bo to co robisz to najgorsze wyjscie z mozliwych, NIE WOLNO napychac się dwa lub trzy razy dziennie bo to do niczego dobrego nie prowadzi, zadbaj o dobra dieta, i rob normalny trening to nie ebdziesz potrzebowal zadnych treningow z piorytetami bo wszytsko będzie roslo jak nalerzy…
odnosnie diet znajdziesz duzo w dziale z dietami.. !
Kudlaty ma w pewnym stopniu racje ze dieta to wazna rzecz lecz dez diety tez się osiagnie efekty al enie w szybkim stopniu
bez diety to na poczatku kiedy zaczniesz trenowac, spuchniesz, bo organiz będzie czerpal z zapasow jakie masz juz w organizbie, ale po paru miesiacach, kiedy będzie przybywac ci sily, zacznie poprostu spalac mięśnie bo nie ebdzie mial potrzebnych skladnikow do ich budowy, zostanie z niego kosci i skora
Wiec moze jeszce ktos bym mi napisal jakas diete ,tylko jak w szkole jesc ??(waga 82,wzrostą87cm)
Co ?? jaka skora i kosci zobacz roy24 pisal ze nigdy nie stosowal zadnej diety i jak wyglada ??
Ja niemowie ze nieczeba stosowac diety bo dieta tez jest wazna ale nie zgadzam się z tym ze bez diety nic nie zdzialaszhttps://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3884
powinno się przydac. a jesc w szkole? to zaden problem, piers z kurczaka do bulki:D
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.