Ten temat zawiera 22 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 17 lat, 3 miesiące temu.
-
Wpisy
-
czy moglibyocie mi pomoc u3ozyc diete zeby zgubic tłuszcz.z gory dzieki
troche malo o sobie napisales 😕
daj jakies dane? jaki masz trening, ile wazysz, jaki masz staz treningowy, jaka miales poprzednio diete ( o ile w ogole miales)
Chcesz pomocy
Postaraj się odpowiedzieć:
wiek
waga
wzrost
co chcesz osiągnąć
jaki masz tryb życia(tutaj napisz czy cwiczysz czy nie kulturystyke)A pomoc możemy 😀
Tylko tmQ jest do tego stworzony odpowiedni dział ❗
No ale już trudno…I napisz jeszcze czy chcesz się wspomoc czyms czy tylko dieta…
Przelea dokładnie forum a na pewno cos znajdziesz .jest tu pare dość ciekawych postow….. [link usunięty (strona nie działa)] 😆
…..
Owiete słowa Pysiu,tylko dobry trening i dużo wysiłku….
…..
Pyziu… jedynie do czego się doczepie, to kolejnooc. Najpierw trening, poźniej aeroby.
3 gramy białka na kazdy kg ciała, 3 gramy wegli na kazdy kg ciała, ograniczenie tlusczu prawie do minimum max areobow……
Ja się z tym niezgadzam ❗ ❗ ❗
Niepolecam Ci takiej diety….Mozesz sprobować zmniejszya swwoje zapotrzebowanie o 1000 kalorii dziennie. 2g białka i 3g weglowodanow – mnie wiecej tak, oraz co zostanie uzupe3nij to tłuszczami ❗
A aeroby starczy dziennie 45 minut rano lub wieczorem
Lecz wybor należy do Ciebie
…..
To wszystko co pisałem było do tMQ 😆
Ty i tak masz swoje zdanie pyzia i swoje ksiazki wiec niema co pisać ….
…..
Puzia… co to jest TT ? A wiem… siem domyo3i3em… Tkanka T3uszczoważ Tak? 😀 jestm genialny… yhyhyhyh
…..
A może Tribulus Terrestris 😀
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.