Ten temat zawiera 15 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 16 lat, 10 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Do urlopu zostalo mi tylko 5 tygodni :motylanoga: , a ja nadal niemogę pozbyc się tego przekletego tlustego brzucha . Potrzebuje rewelacyjnej i niezawodnej diety, ale tez niechcialbym stracic moich z takim trodem wychodowanych mizernych mięśni 😀 Ma ktos jakis pomysl jak to zrobic?
[link usunięty (strona nie działa)]
Przy redukcji zawsze licz się ze spadkami.
Jak mam obliczyc ile wegli znajduje się w posilku? Moze mi ktos napisac konkretnie co mam jesc i ile sniadanie obiad kolacjaż Mam białko i keratyne , ile mam tego jesc? A tak wogole co to jest ten Clen i ECA? .Pozatym mieszkam w niemczech i niewiem czy znajde tu cos takiego.size 1Wyslany Czw Maj 27, 2004 7:03 pm:A tak wogole to po urlopie chce się wziasc bardziej za siebie , wiec bede mial wiele pytan , do kogo mam się zwrucic?size 1Wyslany Czw Maj 27, 2004 7:07 pm:Aha jeszcze jedno pytanko. W lipcu jade do polski na urlop i bede mial okazje kupiuc pare zeczy pomocnych w kulturystyce ( chodzi mi tu o rozne odrzywki i wspomagacze ) Moze mi ktos poradzic co mialbym kupic i ile?
Jak mam obliczyc ile wegli znajduje się w posilku?
sciagnij sobei jakis dobry kalkulator- tam wpisujesz pordukt, jego wagę i wyswietla ci się ilość wegli, białka i tluszczu
zavchowaj ogolne broporcje- duzo białka- ok. 3 g na k.m.c- wtedy mozna uniknac spadku taknkimisniowej. dodtakowow wspomagaj się HMB albo BCAA- chronia mięśnie przed katabolizmem
wegli tyle samo co białka- czyli malo- tez ok. 3 g kg m.c.
tluscze tez ogranicz do minimum (0.5 g na kg m.c)
do tego wysilek areobowy- bo bez niego dlugo bedziesz zcekal na efekty.
najlepiej 3-5 razy w tygosniu po 45-60 minut
A tak wogole co to jest ten Clen i ECA? .Pozatym mieszkam w niemczech i niewiem czy znajde tu cos takiego.
clen- a sciaslej clenbuterol- to lek uzywany do leczenia m.on, astmy, ale uzywany przez kultrystow i innych sportowcow jako subs spalajaca tluszcz podobnie jak ECA- a ona jest mieszanka termogęnna skaldajaca się z Efedryny, Aspiryny i Kofeiny, podnosci temerature ciała i wzmaga rprocesy termogęnezy, co ulatwia spalanie tluszczuAha jeszcze jedno pytanko. W lipcu jade do polski na urlop i bede mial okazje kupiuc pare zeczy pomocnych w kulturystyce ( chodzi mi tu o rozne odrzywki i wspomagacze ) Moze mi ktos poradzic co mialbym kupic i ile?
zalezy co chcesz osiagnac, ale tak odrazu za wspomagacze ❗ ❗Dzieki zabojco 😀 Mozna ten clenbuterol dostac bez recepty?
Oczywiście, że można bez recepty. Trzeba tylko wiedzieć kogo zapytac 🙂
To dajcie mi jakis plan tej diety . Ale zebym mogl jakos normalnie funkcjonowac 😀 A nie chodzic jak narkoman na glodzie. 😀 Mam malo czasu. Czy 5 tygodni wystarczy do zrzucenia tego calego tluszczu?? POMOCY :!:size 1Wyslany Sob Maj 29, 2004 4:14 pm:A kogo najlepiej pytac? Moze mam poderwac jakas pania doktor?? 😀 Czy moze pania magister z apteki?? 😕 Niewidzialem zadnej ladnej :motylanoga: , same stare . Ale mogę sprubowac na litosc he he he 🙂
Powiem Tobie ze zrzucenie brzuszka to nie taka łatwa sprawa nie mozna se wyznaczac czasu tak jak Ty 5 tyg. a co potem??Nawet jak uzuskasz zmiany w budowie brzucha po tych 5 tyg i potem bedziesz znowu się obijac to ten brzuch wroci do stanu w jakim był 😕
Dzieki za rade, wierze ci ze to nie taka prosta sprawa Po urlopie chce zaczac cwiczyc na mase. Ale na ten urlop musze jakos wygladac. 😀
Teraz kiedy zblizaja się wakacje kazdy chce pokazac to co ma pod ubraniem 😀
Najpierw trzeba miec to cos Ale z wasza pomoca , na nastepnym urlopie , czyli za rok bede wygladal nieco inaczej 🙂 Chyba pomozecie 😀
…pomożemy 🙂
hehehe z tym tekstem Pomożecie- Pomożemy to dziwnie mi się komuna kojarzy 🙂 hehe
Olimp… dobrze ci się kojarzy 🙂
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.