Pomozcie Mi prosze :D

Ten temat zawiera 37 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 5 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6764

    Hades
    Keymaster

    No wiec mam 16lat waze 63kg-173cm wzrostu.I chcialbym nabrac masy i Proszę o rozpis trenningu jak i zywienia.mój sprzet to (moze nie za wielki ale jest) Sztanga z obciazeniem max 80kg i chantle max obciazenia 15kg.I prosil bym o ludzi z okolicy ¦laska by się zg3osili czy niemogli by zalatwic jakis koxow np.omena,tescia itd… Dzieki z Gory

    #94193

    Hades
    Keymaster

    AnabolicccNo wiec mam 16lat waze 63kg-173cm ….I prosil bym o ludzi z okolicy ¦laska by się zg3osili czy niemogli by zalatwic jakis koxow np.omena,tescia itd… Dzieki z Gory

    heheh 😆
    dobry koles jestes – planu u3orzya nie umiesz a koksy chcesz brać
    pozatym 16 lat 😆

    gdyby nie to to napisałbym Ci ten plan, ale tego nie zrobie

    #94196

    Hades
    Keymaster

    Nie no dobre,sterydy chcesz brać a nawet nie wiesz jak powinien wygladaa trening.
    Podam ci standardowy 3-dniowy trening(możesz go poddaa modyfikacji)
    Pon:Klatka+Triceps
    ¦rolecy+Biceps+Przedramie
    Pia:Uda+Lydki+Naramienne+Kaptury

    mięśnie brzucha-pozostawiam tobie.Mozesz go trenować według w3asnego uznania.
    Co do od?ywiania(zobacz to działu Od?ywiania i Dieta) ❗

    Dobor ćwiczen pozostawiam tobie.
    A co do sterodow we? się za dobre odżywianie i cie?ki trening.Z takim podjesciem dalejko nie zajedziesz ❗

    #94197

    Hades
    Keymaster

    i jak tu nie robic akcji bezpieczny w sieci jak czytam takie posty 😆 😆 😆
    Anaboliccc – koks a odzywki to 2 rozne sprawy

    nie masz pojecia o kulturystyce – poczytaj a dopiero potem pytaj !

    #94204

    Hades
    Keymaster

    anabolic zrob lepiej to co ci tu wszyscy mówią….czytaj !! po to jest te forum…

    #94209

    Hades
    Keymaster

    Anaboliccc : Lol jak ci tak zależy na tym wszystkim i zaczynasz cwiczyc tu juz lepiej kup se te odżywki nawet chcoiaz i to jest głupota, a z koksem pare lat poczekaj bo etraz to dobpiero zle skonczysz:| :

    #94216

    Hades
    Keymaster

    w niedziele bede się za ciebie modli3 😐

    #94226

    Hades
    Keymaster

    Wiem,że nie wolno tu nikogo obrażaa…ale ten gosciu do debil jest 😆

    #94231

    Hades
    Keymaster

    <:-Dha> wydalo się ….::D:D

    #94329

    Hades
    Keymaster

    Anaboliccc – b3adzisz synu, mowie ci b3adzisz. Zmien podejscie do tego sportu bo ?le skonczysz. Chcesz urosnac to we1 się za porzadny trening i diete i narazie nic wiecej ci nie potrzeba.

    #94330

    Hades
    Keymaster

    Kolego najlepiej pocwicz z rok na sucho, bez koksow i odzywek.Po roku mozesz zaczac kombinowac z odzywkami. Nie sluchaj kolesi ze odzywki nic nie daja,nie daj się namowic na koksy,zrob dobra diete,a zobaczysz efekty.Gdzie ci się spieszy,masz dopiero 16 lat i wszystko przed toba!!!

    #94342

    Hades
    Keymaster

    chyba się mu g3upio zrobilo i juz tu nie wruci .. pewnie pobieg3 to swoich super kolesi co mu to doradzili i się do nich skarzy tera

    #94460

    Hades
    Keymaster

    😆 😆 😆

    #94467

    Hades
    Keymaster

    nie no koles dobry byl planu nie umie ulozyc a koksy chce naogladal się filmow i przez miesiac chce byc jak Arnold 😆

    #94477

    Hades
    Keymaster

    jeszcze mu pala dobrze nie urosla a juz chcialby się blokowac 🙂

    ciekawe czy wie cos na ten temat oprocz tych nazw firmowych 😆

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest