Pomozcie mi w wyborze suplementow !

Ten temat zawiera 17 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8054

    Hades
    Keymaster

    Witam !Mam 38 lat,174cm i 78 kg. Po tym jak zerwalem wiezadla kolanowe itd… zakonczylem moja "kariere" pilkarska i postanowilem zaczac chodzic na silke.Chodze juz jakies poltora miesiaca ( pierwszy raz w zyciu i przez ten czas robilem tzw ogolnorozwojowke, aeroby.Teraz chce ulozyc sobie plan treningow na mase. ( 3-4 razy w tygodniu ). !–coloro:#FF0000–span color:#FF0000 !–/coloro–Bardzo Was Proszę o pomoc w temacie odzywek i suplementow stosownie do mojego wieku, zastanawiam się nad bialkiem, kreatyna, weglowodany ….? .!–colorc–/span!–/colorc–Chcialbym popracowac glownie nad gora,( zwiekszyc mase).

    #29980

    Hades
    Keymaster

    Poszukaj na forach diety na mase plan treningowy ,a co do supli ja ostatnio zakupilem cos na mase w mianowicie -Cp 450g-Gainer 2250g-Kreatyna Vitalmax (zielona) 500g-Deztroza Jauce 1500gzobaczymy co z tegow yjdzie

    #29978

    Hades
    Keymaster

    OK. dzieki.To mam jeszcze pytanko…Odlozylem troche kasy i chcialbym kupic cos naprawde dobrej jakosci.Jesli moglbys mi polecic jakiej firmy i co kupic to bylbym wdzieczny.Naczytalem się o tych suplach tyle ,ze mam juz metlik w glowie I jeszcze jedno.. gdzies czytalem ,ze kreatynę lepiej sobie odpuscic w pierwszym cyklu treningowym, ??????

    #29977

    Hades
    Keymaster

    Tak w pierwszym roku ćwiczeń mięśnie same rosna bez zadnych wspomagaczy a jak juz wszystko stanie nie bedize ci sżło to wtedy kupuje się suple -Cp 450g-BIOGENiX-Gainer 2250g VITALMAX-Kreatyna Vitalmax mono (zielona) 500g-Deztroza Jauce 1500g OLIMP-Carbo takie ja mam : omijaj moze z daleka MegaBola nie słysząłme za duzo o tym dobrego PS. uzupełniam

    #29974

    Hades
    Keymaster

    lolzgainer carbo bialkojak juz chesz cos z kreatyny tomono dextroze

    #29960

    Hades
    Keymaster

    Woytares jezeli cwiczysz1,5miechato nie bierz się za kreatyny… Molesta co Ty tu mu wypisujesz Podstawa jest dieta! Jezeli masz juz podstawe to mozesz dokupic białko ( jesli chodzi Ci o jakosc kup sobie Biogenix Pro Langatum 3,5kg kosztuje 200zl, starczy Ci na dosyc dlugo – mozesz na tym budowac ladna mase bez tluszczu ) jesli to jednak za drogo polecam ostrowie, dobra i tania. Bialko mozesz zastapic gainerem ale jak masz problemy z fetem to lepiej jednak białko Jak Kupisz z 7kg tego białka i zjesz to napisz a ulozy Ci się jakis cykl z kreatynki

    #29958

    Hades
    Keymaster

    pisze gainer carbo białko moze braca jak chce cos z kreatyny to mu pisze co moze wziasc bo kj się rozpisal juz z cp

    #29952

    Hades
    Keymaster

    ale on ma poltora miesiaca stazu wiec chyba zadna kreta nie wchodzi w gre

    #29913

    Hades
    Keymaster

    Chodze juz jakies poltora miesiaca ( pierwszy raz w zyciu o fak !!!! cofam mojego posta :/ przeczytalem ze ,5 roku cwiczysz ..

    #29884

    Hades
    Keymaster

    kup tylko gainera i białko z kreatyna poczekaj jeszcze z 6 miesiecy + witaminybialko – z Dymatize Elite Whey Protein, albo Syntrax Matrix bierz jako uzupelnienie diety(czyli jak niemorzesz zjesc normalnego posilku lub jak w posilku masz za malo białka)gainer – z Universalu z Dymatize , Sports one Super Hard Gainer jest dobry bierz jedna porcje czyli 100g bezposredno po treningu i jako uzupelnienie dietywitaminy – tu zależy od kasy ale jestesw tym wieku ze raczej niepowiniens miec problemow z kasa w tej kwocie moze sz jakies witaminy np. z Uniwersal Deily Formula, lub Olimpu Vitamin Sport, lub NOV Foods – Full spectrum minerals, albo wes lub z Universalu Animal Paka to jest najlepsze ale tez drogie.Mozesz tez wziac jakiegos tribulusa.Uloz sobie diete 5-6 posilkow dziennie w ostatnim same białko i trening, najlepiej idz na silownie, ćwiczenie w domu, piwnicy, garazu itp. to nie jest najlepszy pomysl chyba ze masz dobry sprzet czasami przydaje się asekuracja, poza tym na dobrej silowni rozpisza ci odpowiedni trening i uzyskasz wiecej informacji o prawidlowej diecie i treningu. Powodzenia

    #29868

    Hades
    Keymaster

    lukasz brales juz animała paka ? bo to nie są witaminy normalne tylko troszeczke powiekszonych dawkach, co o tym sadzisz?

    #29859

    Hades
    Keymaster

    wlasnie zalozcie temat o animal packu bo ponoc dobre to jest

    #29857

    Hades
    Keymaster

    juz kiedys pisalem, nikt nic nie pisal

    #29817

    Hades
    Keymaster

    niestety nie mialem okazji tego brac ale jeden kumpel to bral poza tym na silowni to taki starszy koles chwalil – to są witaminy mineraly wzbogacone roznymi specyfikami ktore wplywaja na stawy mowil ze jak to bral to czul się lekko pobudzony i czul taki jak by sily witalne to są slowa tego starszego faceta ale on jest cos kolo 60 lat on to bral jedna paczke dziennie, Jak juz pisalem to samosobiscie tego niebralem ja biore z Olimpu 2 kap. dziennie witamin sport + 3-4 kap omegi +w domu jest taka zwykla multiwitamina musujaca w tabletkach to niekiedy rozpuszcze to w wodzie i wypije niekiedy po posilku potreningowym

    #29751

    Hades
    Keymaster

    na stawy to chyba animal flex? a nie pak

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest