Poprawa sylwetki bez chudnięcia?

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 4 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Arkadiusz 5 lat, 5 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9846

    Karola
    Uczestnik

    Czy są jakieś ćwiczenia, które poprawią moją sylwetkę nie spalając przy tym kilogramów?

    Mam 174cm wzrostu i 55kg :/

    Ostatnio robiłam a6w i przez 2 tyg. schudłam 2 kg, jak wyżej widać, nie mogę sobie pozwolić na utratę wagi.

    A barrrrdzo chciała bym poprawić wygląd swojego brzucha, pośladków i udek 😉 (przy mojej wadze nie wygląda to tragicznie – ale chciała bym się dobrze czuć w swoim ciele).

    Pomoże ktoś?

    #10326

    Arkadiusz
    Uczestnik

    Wszelkie ćwiczenia kalisteniczne: z ciężarem własnego ciała, oraz ćwiczenia siłowe. Trenuj duże partie mięśniowe: nogi, plecy – wyrzut hormonów anabolicznych jest większy i budujesz więcej mięśni. Myk polega na tym, żeby dieta była odpowiednia, to znaczy, żeby wyrównać dodatkowy wydatek energetyczny związany z treningami. Dobrze jest też przed i po treningu zjeść trochę prostych węglowodanów i białka – wtedy zapobiegniesz paleniu mięśni,a tłuszczu od tego nie przybędzie.
    Polecam też trening Tabaty, na uda i pośladki te ćwiczenia będą dla Ciebie jak znalazł

    #10279

    adam
    Uczestnik

    Ja mam jeden dobry pomysł jest to sprzęt do siłowni zewnętrznych, ostatnio u mnie na osiedlu postawili , bardzo często tam chodzę i polecam , wtedy możesz osiągnąć te efekty które chcesz.

    #10265

    Oliwia
    Uczestnik

    Pamiętaj tylko, by ćwicząc zwiększyć podaż białka w diecie, w końcu nie chcesz chyba by mięśnie nad którymi ciężko pracujesz nie miały czym się odżywiać.

    #10264

    Arkadiusz
    Uczestnik

    Napisałem ostatnio jeszcze kilka artykułów, które mogą się przydać w temacie. Szczególnie o testosteronie całą serię ćwiczeń, które każdemu dadzą korzyści polecam pompki i podciąganie na drążku,

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest