Porada

Ten temat zawiera 14 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5982

    Hades
    Keymaster

    Siemka. Potrzebuje kompleksowej porady. Sprawa wyglada tak:Cwicze od ponad roku celem nie jest masa tylko ladnie wyrzezbiona sylwetka osiagnalem to tylko ze za malo waze po tej reduckji calej. Przy wzroscie 186 76kg. Wizalem białko poprawilo się ale to jeszcze nie to. Mam diete wysokobialkowa bez tluszczu i minimalnie weglowadanow i szukam czagos na zwiekszenie suchej masy miensiowej, napompowania mięśni ogulnie powiekszenia tej rzezby którą mam obecnie. Fatu nie mam wogule. Zastanawialem się nad jablczanem lub stackiem kreatynowym i do tego odzywka bialkowa. Chodzi o czysta mase mięśniowa bez fatu i wody podskornej jak w przypadku monohydratu. Z gory dzieki za pomoc.Jezeli mozna podajcie dobre suple z tych kategorii.

    #32902

    Hades
    Keymaster

    musisz zwiekszyc bilans kalorycznyjesc duzo białka, weglowodanowi do tego jakis gainer wysokoweglowymusisz przejsc bardziej na masei potem w tym rzezbictakie rozwiazanie będzie najlepszejesli nie masz fatu to moze byc problem z tym ze mięśnie Ci się zaczna spalaci np. jak zrobic cykl z kre to troche Ci skoczy sila, mięśnie slabo a potem to spadnie…mam kumpla który lazil na silke 2 lata, przestal i wszystko z niego spadlo, bo mial szybka przemiane materiibez dodatniego bilansu kalorycznego białko Ci nic nie dabo organizm będzie je spalal,

    #32901

    Hades
    Keymaster

    Bilans dodatni mam przytylem 7 kg ale teraz stoje w miejscu. Obzeram się wrecz bialkiem w roznej postaci twarogi chude tunczyk piersi itd wegle tez są ale stosunkowo mniej po odzywce bialkowej teraz jak wzialem mięśni nawet sporo poszly a ze są swieta jest kasa wiec zastanawiam się nad kreatyna zeby się podpompowac i lepiej wygladac no i do tego jakies dobre białko.

    #32896

    Hades
    Keymaster

    no staz masz mozesz kupic kreatynę ale bym cwiczyl dalej na mase.

    #32894

    Hades
    Keymaster

    Jak uwazasz jablczan na 1 raz starczy czy lepiej stacka sobie kupic np xpnad?

    #32893

    Hades
    Keymaster

    Czy starczy?! To myslisz czym kolejny cykl to slabsza kreatynażMoze krealkalyn? Albo sprobuj mono.

    #32892

    Hades
    Keymaster

    Poprostu nie wiem czy stac na poczatek nie będzie za mocny dla mnie a mono raczej odpada

    #32891

    Hades
    Keymaster

    To krealkalyne albo moze CP i juz.

    #32889

    Hades
    Keymaster

    Do CP lepiej dokupic białko czy krealkynaż

    #32888

    Hades
    Keymaster

    mozesz kupic to i to,przyda się napewno.

    #32883

    Hades
    Keymaster

    kup duza puche CP masz pompe fajnasamo jedzenie białka Ci nic nie dabo zostanie spalone, a nie przekazane na budowe mięśnipostaraj się lekko zwiekszyc ilość ww w ciagu dnianp o 50g i tak przez 2 tygodnie, jak odczujesz ze idzie w mięśnie to będzie okjak jeszcze nie, to zwieksz ilość jeszcze

    #32822

    Hades
    Keymaster

    A co byscie powiedzieli na odzywke bialkowa Viatmaxa zawierajaca kreatynę i do tego cell pumpaż

    #32766

    Hades
    Keymaster

    Zakladam ze są tam sladowe ilośći kreatyny, wiec do konca nie zda egzaminu.

    #32759

    Hades
    Keymaster

    pozatym ta kreatyna jest w tym gainerzei będzie bardzo slabo wchlaniana…

    #32735

    Hades
    Keymaster

    Dodaj troche weglowodanow i 30 minut aerobow po kazdym treningu. I wszystko

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest