Porada co do diety…

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4737

    Hades
    Keymaster

    Witam
    ulozylem sobie taka nibydietke:
    Sniadanie:
    ok 100g. sera bialego chudego + bulka przenna pelnoziarnista

    Obiad:
    ryz (ok.60-70g) + schabowy/piers z kurczaka (ok. 100g) + suruwka

    Trening
    Po treningu 2 banany

    po ok. 1 h po treningu ok. 150 g sera bialego chudego

    Ta dietka ma byc dieta redukcyjna. Jesli mozecie mi cos doradzic/odradzic to bede wdzieczny.
    Pozdrawiam Bartek

    #45705

    Hades
    Keymaster

    Za malo wegli musisz dodac 1h po treningu ser bialy + chleb pelnoziarnisty, na noc jajka, ale lepiej zarzuc sobie diete CKD redukcyjna i w treningu dodaj aeroby

    #45693

    Hades
    Keymaster

    CZyli CKD. Poczytalem i jestem pelen nadzieji. jesli dobrze rozumiem to musze zmusisc oragnizm przez toze nie bede mu dostarczal energii z weglowodanow do tego aby wytwarzal zwiazki chemiczne ktore beda pozyskiwac energie z tluszczow najpierw z tych dostarczonych a potem z zapasu tak?
    Pozdrawiam Bartek

    #45639

    Hades
    Keymaster

    Musisz jesc duzo białka i tluszczy a weglow do 30g dziennie wszystko pisze 😀

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest