Potrawa meksykanska w diecie kulturysty

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 2 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6311

    Hades
    Keymaster

    Czesc. Mam zamiar zacząć stosowac ta diete:
    I. sniadanie
    – omlet – 6 bialek 2 zoltka szklanka platkow owsiianych zalana mlekiem –
    mieszasz wylewasz na patelnie smazysz

    II. sniadanie nr.2
    – 3/4 paczki ryżu 100gramowej
    – 100g bialego sera
    – tarte slodkie jablko
    – cynamon (ewentualnie cukier waniliowy)

    III. przed treningiem
    – paczka ryżu 100g
    – 150g piersi
    – wazywa

    IV. zaraz po treningu
    – 2 y

    V. po potreningowym prysznicu
    -posilek taki jak III

    VI. salatka
    – puszka tunczyka
    – pol torebki ryżu
    – kukurydza
    – rodzynki

    VII. pol godziny przed snem
    30g odzywki bialkowej rozmieszanej w szkalnce mleka
    (jak zauwazysz, ze ci za bardzo brzuch rosnie, to nie mleko a woda)

    Tylko ze trosze ja zmodyfikuje. I chodzi mi mianowicie o to, ze moja mamusia robi czasami potrawe meksykanska. jest to
    -ryz
    -kawalki kurczaka
    -warzywa (papryka, cebula, pomidor itp.)
    -a to w jakby sosie pomidorowym (takim zadkim)
    I zastanawiam się nad tym, czy posilek numer III i IV zastapic ta potraw1. Wydaje mi się, ze wyjdzie na to samo.
    Co o tym sądzicie?

    #89114

    Gromoz
    Uczestnik

    Moze to zbieg okolicznosci, ale ja sobie własnie taki przysmak robie – i mogę Ci smiało powiedzieć, że jest to cos ekstra. Mozesz to zastapić, ale nie za czesto, bo Ci się znudzi…

    Ogolnie nie mam zastrzeżen, ale te od?ywke bialkowa to możesz pić po powrocie z treningu. Wracasz z treningu, przygotowujesz sobie od?ywke i pijesz.

    P.s. przelicz sobie, czy masz wystarczajaco dużo białka i weglowodanow.

    Pozdro.

    #89125

    Hades
    Keymaster

    oczywiscie, ze ,mozesz to zamienic, byle byla odpowiuednia ilość piersi w posilku

    #89419

    Hades
    Keymaster

    urozmaicenie w diecie to podstawa bo przez ile można jesa w ko3ko to samo w koncu każdemu się znudzi i wtedy :—ygi: 😆

    #89432

    Gromoz
    Uczestnik

    Taa… wiem cos o tym. Jak zaczynałem, to non stop 3adowa3em w siebie ryż i makaron.

    #89613

    Hades
    Keymaster

    no niekiedy jak już się patrzy na ten ryż, płatki i gotowana piers to odruch wymiotny się pojawia od razu :

    #89679

    Gromoz
    Uczestnik

    Nestle 🙂

    #89683

    Hades
    Keymaster

    ja tam nie mqam jeszcze… a;e staram się zmieniac ryz na kasze rozne, gotowac rozne warzywa… inne przyprawy dodawac… no i ni eodmawiam sobie spaghetti 😀

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest