Potrzebuje dobra diete PROSZE

Ten temat zawiera 1 odpowiedź, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6616

    Hades
    Keymaster

    Czesa mam 15 lat,waże 52kg,mam 170cm wzrostu 8) i Proszę was o jakas dobra diete na mase jak dla mnie. Za bardzo nie znam się na tym bo trenuje od 2 miesiecy mam w domu 2 hantle po 5 kg(troche mało) ale mam zamiar zapisać się na siłownie już wkrotce. Proszę pomo?cie mi u3o?ya diete i powiedzcie co powinienem robia żeby ulepszya sobie biceps,klate 😀 Proszę pomo?cie mi czekam…

    #92725

    Hades
    Keymaster

    Hej, ja ćwicze tylko od pół roku, jesli chodzi o biceps to roznie bywa. Ale no klatka to w domu raczej ciezko, mozesz robia pompki np na krzese3kach dla utrudnienia, ale wiekszych efektow nie osiagniesz. Parwda jest taka, że tylko sztanga. To jest podstawa, przynajmniej jak na poczatek. Kiedy juz bedziesz miał mozliwosc ćwiczenia ze sztanga nie zapomnij o tym, i? należy ja atakowaa pod roznymi katami, inaczej no z kszta3tu nici. TO ja tyle, pozdrawiam.

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest