Potrzebuje dobrej odżywki

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6163

    Hades
    Keymaster

    Mam 16 lat (dopiero co wybi3y, ćwicze jakieś 9 miesiecy, 173 cm wzrostu, 66 kg, biceps 34 cm, wycisk 75 kg. brałem już kreatynę TRECA (jeden cykl) i białko (750 g) Potrzebuje jakiejo dobrej odżywki na mase, co radzicie? Tylko chce, aby było widaa efekty, najlepiej żeby odżywka nie była za droga. Wiec co proponujecie? Moje typy to: OLIMP EGG PROTEIN, SYSTEM PROTEIN 80, TOP MASS, PROFI WHEY MASS, TREC WHEY PROTEIN. Macie jakieś inne, lepsze propozycje? Wydaje mi się, że najlepsze dla mnie byłoby cos, co ma dużo białka. Jak nie to co z tego wybrać? I ile tego kupić i braćż

    #87838

    Hades
    Keymaster

    proponuje… diete

    #87840

    Hades
    Keymaster

    Diety nie mam jako takiej, ale staram się poch3on1a dziennie jak najwiecej białka. Prawie codziennie jem ser biały i ?o3ty makaron, płatki owsiane co kilka dni jajka, dziennie wypijam 1 l mleka, ale to jeszcze daje za małe efekty… Naprawde nie powinienem brać odżywek?

    #87853

    Hades
    Keymaster

    I. sniadanie (7:00)
    – omlet – 6 (8) bialek 3 (2) zoltka szklanka platkow owsiianych zalana mlekiem –
    mieszasz wylewasz na patelnie smazysz, z dzenmem pycha

    II. sniadanie nr.2 (10:00)
    – gainer 100g + 20g białka

    III. II.

    IV. przed treningiem (16:00)
    – paczka ryżu 100g
    – 350g ryby losos
    – wazywa

    V. zaraz po treningu (17:20)
    – 2 banany

    VI. po potreningowym prysznicu (17:40)
    -posilek taki jak IV zamiast ryby moze byc 150g piersi

    VII. salatka (20:00)
    – puszka tunczyka
    – pol torebki ryżu
    – kukurydza
    – rodzynki

    VIII. przed snem (22:00)
    250g b,. chudego sera lub 30g odzywki bialkowej rozmieszanej w wodzie

    #87875

    Hades
    Keymaster

    ok postaram się zastosowaa, ale jakie białko brać. Moze być SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP? Ktore z tych co wymieni3em w pierwszym poocie jest najlepsze?

    #87877

    Hades
    Keymaster

    uzywalem, wiec polecam:
    olimp system protein 80
    hitec protain 80
    trec mass xxl
    megabol massgain

    #87887

    Hades
    Keymaster

    Dzieki. Jeszcze jedno pytanko czy jak kupie OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 750 g to starczy?Chce żeby było widaa jakiś rezultaty. I jak brać:
    Ma3o, żeby na dlużej starczyło
    Czy dużo, ale starczy na mniej czasu
    (Mowimy o przedziale podanym przez OLIMP 1-3 porcji (35-105 g)

    #87896

    Hades
    Keymaster

    zartujesz chyba z tymi 750 gramami… tyle to ci starczy na 15 dni… w białko mozna spokojnie inwestowac…. nie zamrnuje się

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest