POTRZEBUJE PROFESJONALNEJ PORADY

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 5 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1693

    Hades
    Keymaster

    Mam problem z nierownomiern1 budow1 ciała.Awicze już 3adne pare lat i w zasadzie sam powinienem sobie poradzia ale chetnie rozpatrze wasze propozycje.Chodzi mi o plan ćwiczen na dwie partie ciała:KLATKA I GRZBIET.W porownaniu z innymi partiam te wypadają bardzo marnie jeżeli chodzi o mase iraczej tylko trening na mase mnie interesuje.Z gory dziekuje.

    #80764

    Hades
    Keymaster

    staraj się robic wszystko hanklami (wszystko to co się da) poniewarz jesli masz genetycznie jakis miesien slabszy to on przejmuje wieksza czesc ciezaru i lepiej się rozwija niz partia którą przejmuje mniejsze obciazenie… ale pamietaj tez ze ludzie genetycznie nie są symetryczni…

    #80798

    anonym
    Uczestnik

    mój kolega rownież ma ten problem, że gorna czeoa klatki piersiowej jest wieksza (bardziej rozwinieta) od dolnej. Nie wykonuj ćwiczen na skoonych ławkach, bo to właśnie ćwiczenia na tych przyrządach powodują rozwoj gornej cześći klatki piersiowej. Staraj się wykonywaa takie ćwiczenia jak:
    – przenoszenie hantla nad głową opierając plecy o lawke
    – butterfly

    #80799

    Hades
    Keymaster

    Odk1d trenuje, nie spotkalem jeszcze symetrycznego kulturysty 🙂

    #80807

    Hades
    Keymaster

    pon – klatka hantlami
    wt – plecy – wioslowania w opadzie sztanga, hantlami, martwe ciagi
    czw – barki + kaptury
    pt – lapa
    sob – nogi + podciaganie na drazku

    #80812

    Hades
    Keymaster

    dzieki, napewno wyciągne z Waszych wypowiedzi jakieś wnioski.

    #80835

    Hades
    Keymaster

    to co masz dobre skoro nie masz grzbietu i klatki?? przepraszam, że się tak zapytam…

    #80854

    Hades
    Keymaster

    Grzbiet i klatke to ja mam,tylko że są one troche mniejsze niż powinny być.Ogolnie wszystko mam dobre ,tylko że problem właśnie z tą proporcjonalnooci1 .Barki i bicepsy szybciej i bardziej się rozwine3y i troche gorzej to wychodzi na tle z klatą.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest