Priorytet

Ten temat zawiera 19 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5139

    Hades
    Keymaster

    Od jakiegos czasu jade z priorytetem na klatke piersiowa (2w tyg raz skos raz plaska) ale się zaczoelm zastanawiac czy to jest dobre rozwiazanie i czy nie bylo by lepiej robic calej klatki raz w tygodniu?

    #41920

    Hades
    Keymaster

    poszukaj planu lee z piorytetem na klate !!

    #41918

    Hades
    Keymaster

    rob tak jak robisz : 2razy w tyg, na jednym treningu gorna na drugim dolna czesc.
    jaki tu będzie priorytet gdy klatke bedziesz tylko raz cwiczyl? nie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu) bo się przetrenujesz

    #41887

    Hades
    Keymaster

    nie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu)
    ja cale zycie robie 1 raz w tygodniu klate i gore i dol i na klate nie narzekam raz ale pozadnie dowalic klate wedlog mnie jest lepiej niz rozgzrebywac ja co jakis czas chyba ze ma koles zaplecze jakis regeneratorow/antykatabolikow i dobra dietke… ja jak zrobie klatke pozadnie to zakwas mam przez 5 dni wedlog mnie najlepsza metoda na klate 2 podstawowe ćwiczenia (wyciskanie sztangi na plasko i na skosie lub hantli tylko lepiej nie mieszac sztangi z hantlami) + 2 ćwiczenia dopompowujace na gore i dol i klata cyc malina aż skore rozrywa

    #41885

    Hades
    Keymaster

    ty masz genetycznie dobra klatke i nawet jak bys robil tylko pompki to bys mial klate dojebna lepiej niz polowa ludzi na forum

    #41883

    Hades
    Keymaster

    no tak ale to samo tyczy się rak myslalem ze bede wiecej je cwicyzl to beda lepiej rosly a na HST w ciagu tygodnia wykonuje mniej serii niz na normalnych treningach 2 razy w tygodniu a rece lepiej rosna 😀 wiec nie zawsze liczy się ilość 😀 … powiesz pewnie ze to HST wina i supli i moze byc prawda ale za akzdym razem jak cwicyzlem 2 razy w tygodniu rece to się nie sprawdzalo

    #41882

    Hades
    Keymaster

    nie porownuj hst do swoich fantazyjnych treningow ramion
    wlasnie za mocno je katowales dlatego nie rosly – wkocu to zrozumiales

    na kazdego dziala co innego, a co gorsza na kazda grupe dziala co innego

    #41877

    Hades
    Keymaster

    wedlog mnie najlepsza metoda na klate 2 podstawowe ćwiczenia (wyciskanie sztangi na plasko i na skosie lub hantli tylko lepiej nie mieszac sztangi z hantlami) + 2 ćwiczenia dopompowujace na gore i dol i klata cyc malina
    no wlasnie i ci wychodza razem 4 ćwiczenia na klatke
    a z tego co na napisalem
    nie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu tych ćwiczeń juz będzie wiecej nie?: jak by polaczyc klatke z treningu lee wyszlo by 7 ćwiczeń a to chyba lekka przesada- o to mi chodzilo:

    #41868

    Gromoz
    Uczestnik

    Olimp zapomniales wspomniec ze ty nie musisz cwiczyc klatki, bierzesz sterydy i ci sama rosnie…

    #41867

    Hades
    Keymaster

    ajjjj panowie, zaczyna się robic nieprzyjemnie
    ja wiem ze Olimp jest maniakiem treningu i za to go zawsze szanowalem i szanuje

    #41866

    Hades
    Keymaster

    Olimp zapomniales wspomniec ze ty nie musisz cwiczyc klatki, bierzesz sterydy i ci sama rosnie…

    ehehehe pozostaje wziasc tylko pilot do reki, paczke Lay’sow i czekac aż mięśnie spuchna lols

    #41865

    Hades
    Keymaster

    sub7 – znajdz taki post na forum : TRENINGI Z PRIORYTETEM NA KLATKE PIERSIOWA I RAMIONA
    jest na 3 stronie dzialu Trening / linki nie dzialaja i nie mogę go skopiowac

    tam masz dobty plan na klatke 2xweek

    #41854

    Hades
    Keymaster

    Olimp zapomniales wspomniec ze ty nie musisz cwiczyc klatki, bierzesz sterydy i ci sama rosnie…
    wkurzaja mnie juz te opinie … oka skoro prawda nie poplaca bede jak wiekszosc ludzi mowiac ze jade na kreatynie 2 razy w roku i diecie a wy się domyslajcie czy co i ile wzialem a tylko ja bede wiedzial czy cos bralem wy to se rozkmniajcie eot

    #41853

    Hades
    Keymaster

    Olimp, chillout

    #41838

    Hades
    Keymaster

    ooo czuje konflikt 😐 Oli nie przejmuj się czyims zdaniem sam najlepiej wiesz jak jest:

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest