Ten temat zawiera 19 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 15 lat, 10 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Od jakiegos czasu jade z priorytetem na klatke piersiowa (2w tyg raz skos raz plaska) ale się zaczoelm zastanawiac czy to jest dobre rozwiazanie i czy nie bylo by lepiej robic calej klatki raz w tygodniu?
poszukaj planu lee z piorytetem na klate !!
rob tak jak robisz : 2razy w tyg, na jednym treningu gorna na drugim dolna czesc.
jaki tu będzie priorytet gdy klatke bedziesz tylko raz cwiczyl? nie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu) bo się przetrenujesznie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu)
ja cale zycie robie 1 raz w tygodniu klate i gore i dol i na klate nie narzekam raz ale pozadnie dowalic klate wedlog mnie jest lepiej niz rozgzrebywac ja co jakis czas chyba ze ma koles zaplecze jakis regeneratorow/antykatabolikow i dobra dietke… ja jak zrobie klatke pozadnie to zakwas mam przez 5 dni wedlog mnie najlepsza metoda na klate 2 podstawowe ćwiczenia (wyciskanie sztangi na plasko i na skosie lub hantli tylko lepiej nie mieszac sztangi z hantlami) + 2 ćwiczenia dopompowujace na gore i dol i klata cyc malina aż skore rozrywaty masz genetycznie dobra klatke i nawet jak bys robil tylko pompki to bys mial klate dojebna lepiej niz polowa ludzi na forum
no tak ale to samo tyczy się rak myslalem ze bede wiecej je cwicyzl to beda lepiej rosly a na HST w ciagu tygodnia wykonuje mniej serii niz na normalnych treningach 2 razy w tygodniu a rece lepiej rosna 😀 wiec nie zawsze liczy się ilość 😀 … powiesz pewnie ze to HST wina i supli i moze byc prawda ale za akzdym razem jak cwicyzlem 2 razy w tygodniu rece to się nie sprawdzalo
nie porownuj hst do swoich fantazyjnych treningow ramion
wlasnie za mocno je katowales dlatego nie rosly – wkocu to zrozumialesna kazdego dziala co innego, a co gorsza na kazda grupe dziala co innego
wedlog mnie najlepsza metoda na klate 2 podstawowe ćwiczenia (wyciskanie sztangi na plasko i na skosie lub hantli tylko lepiej nie mieszac sztangi z hantlami) + 2 ćwiczenia dopompowujace na gore i dol i klata cyc malina
no wlasnie i ci wychodza razem 4 ćwiczenia na klatke
a z tego co na napisalem
nie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu tych ćwiczeń juz będzie wiecej nie?: jak by polaczyc klatke z treningu lee wyszlo by 7 ćwiczeń a to chyba lekka przesada- o to mi chodzilo:Olimp zapomniales wspomniec ze ty nie musisz cwiczyc klatki, bierzesz sterydy i ci sama rosnie…
ajjjj panowie, zaczyna się robic nieprzyjemnie
ja wiem ze Olimp jest maniakiem treningu i za to go zawsze szanowalem i szanujeOlimp zapomniales wspomniec ze ty nie musisz cwiczyc klatki, bierzesz sterydy i ci sama rosnie…
ehehehe pozostaje wziasc tylko pilot do reki, paczke Lay’sow i czekac aż mięśnie spuchna lols
sub7 – znajdz taki post na forum : TRENINGI Z PRIORYTETEM NA KLATKE PIERSIOWA I RAMIONA
jest na 3 stronie dzialu Trening / linki nie dzialaja i nie mogę go skopiowactam masz dobty plan na klatke 2xweek
Olimp zapomniales wspomniec ze ty nie musisz cwiczyc klatki, bierzesz sterydy i ci sama rosnie…
wkurzaja mnie juz te opinie … oka skoro prawda nie poplaca bede jak wiekszosc ludzi mowiac ze jade na kreatynie 2 razy w roku i diecie a wy się domyslajcie czy co i ile wzialem a tylko ja bede wiedzial czy cos bralem wy to se rozkmniajcie eotOlimp, chillout
ooo czuje konflikt 😐 Oli nie przejmuj się czyims zdaniem sam najlepiej wiesz jak jest:
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.