Ten temat zawiera 19 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez Hades 16 lat, 5 miesiące temu.
-
AutorWpisy
-
2006-01-30 dnia 16:22 #5139
Od jakiegos czasu jade z priorytetem na klatke piersiowa (2w tyg raz skos raz plaska) ale się zaczoelm zastanawiac czy to jest dobre rozwiazanie i czy nie bylo by lepiej robic calej klatki raz w tygodniu?
2006-01-30 dnia 16:29 #41920poszukaj planu lee z piorytetem na klate !!
2006-01-30 dnia 16:38 #41918rob tak jak robisz : 2razy w tyg, na jednym treningu gorna na drugim dolna czesc.
jaki tu będzie priorytet gdy klatke bedziesz tylko raz cwiczyl? nie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu) bo się przetrenujesz2006-01-30 dnia 18:37 #41887nie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu)
ja cale zycie robie 1 raz w tygodniu klate i gore i dol i na klate nie narzekam raz ale pozadnie dowalic klate wedlog mnie jest lepiej niz rozgzrebywac ja co jakis czas chyba ze ma koles zaplecze jakis regeneratorow/antykatabolikow i dobra dietke… ja jak zrobie klatke pozadnie to zakwas mam przez 5 dni wedlog mnie najlepsza metoda na klate 2 podstawowe ćwiczenia (wyciskanie sztangi na plasko i na skosie lub hantli tylko lepiej nie mieszac sztangi z hantlami) + 2 ćwiczenia dopompowujace na gore i dol i klata cyc malina aż skore rozrywa2006-01-30 dnia 18:41 #41885ty masz genetycznie dobra klatke i nawet jak bys robil tylko pompki to bys mial klate dojebna lepiej niz polowa ludzi na forum
2006-01-30 dnia 18:44 #41883no tak ale to samo tyczy się rak myslalem ze bede wiecej je cwicyzl to beda lepiej rosly a na HST w ciagu tygodnia wykonuje mniej serii niz na normalnych treningach 2 razy w tygodniu a rece lepiej rosna 😀 wiec nie zawsze liczy się ilość 😀 … powiesz pewnie ze to HST wina i supli i moze byc prawda ale za akzdym razem jak cwicyzlem 2 razy w tygodniu rece to się nie sprawdzalo
2006-01-30 dnia 18:47 #41882nie porownuj hst do swoich fantazyjnych treningow ramion
wlasnie za mocno je katowales dlatego nie rosly – wkocu to zrozumialesna kazdego dziala co innego, a co gorsza na kazda grupe dziala co innego
2006-01-30 dnia 18:59 #41877wedlog mnie najlepsza metoda na klate 2 podstawowe ćwiczenia (wyciskanie sztangi na plasko i na skosie lub hantli tylko lepiej nie mieszac sztangi z hantlami) + 2 ćwiczenia dopompowujace na gore i dol i klata cyc malina
no wlasnie i ci wychodza razem 4 ćwiczenia na klatke
a z tego co na napisalem
nie zrobisz tych wszystkich ćwiczeń (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu tych ćwiczeń juz będzie wiecej nie?: jak by polaczyc klatke z treningu lee wyszlo by 7 ćwiczeń a to chyba lekka przesada- o to mi chodzilo:2006-01-30 dnia 19:58 #41868Olimp zapomniales wspomniec ze ty nie musisz cwiczyc klatki, bierzesz sterydy i ci sama rosnie…
2006-01-30 dnia 20:04 #41867ajjjj panowie, zaczyna się robic nieprzyjemnie
ja wiem ze Olimp jest maniakiem treningu i za to go zawsze szanowalem i szanuje2006-01-30 dnia 20:05 #41866Olimp zapomniales wspomniec ze ty nie musisz cwiczyc klatki, bierzesz sterydy i ci sama rosnie…
ehehehe pozostaje wziasc tylko pilot do reki, paczke Lay’sow i czekac aż mięśnie spuchna lols
2006-01-30 dnia 20:26 #41865sub7 – znajdz taki post na forum : TRENINGI Z PRIORYTETEM NA KLATKE PIERSIOWA I RAMIONA
jest na 3 stronie dzialu Trening / linki nie dzialaja i nie mogę go skopiowactam masz dobty plan na klatke 2xweek
2006-01-31 dnia 06:58 #41854Olimp zapomniales wspomniec ze ty nie musisz cwiczyc klatki, bierzesz sterydy i ci sama rosnie…
wkurzaja mnie juz te opinie … oka skoro prawda nie poplaca bede jak wiekszosc ludzi mowiac ze jade na kreatynie 2 razy w roku i diecie a wy się domyslajcie czy co i ile wzialem a tylko ja bede wiedzial czy cos bralem wy to se rozkmniajcie eot2006-01-31 dnia 07:24 #41853Olimp, chillout
2006-01-31 dnia 11:04 #41838ooo czuje konflikt 😐 Oli nie przejmuj się czyims zdaniem sam najlepiej wiesz jak jest:
-
AutorWpisy
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.