Problem z bicami

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7708

    Hades
    Keymaster

    Mam taki maly problem, koledzy mówią, ze mam dziwne bicepsy poniewaz wczesniej się zaczynaja i koncza, nie wiem czy to wada czy genetyka pomuzcie!!!!

    #74436

    Hades
    Keymaster

    wstaw fotke, bo tak niewiele się poradzi
    moze to byc wada genetyczna….
    rob mlotki to go rosciagniesz;

    #74416

    Hades
    Keymaster

    tzn, ze masz krotki biceps tak?
    unikaj ćwiczeń izolowanych

    #74408

    Hades
    Keymaster

    Dzieki za odpowiedz ale ja jestem poczatkujacy pod wzgledem kulturystyki i mam pytanie co to znaczy trening izolowany a jaki cwiczy się mlotem

    #74400

    Hades
    Keymaster

    mlotkowo
    siedzisz, trzymasz hantelki w rekach, tak zeby kciuk skierowany byl w gore i machasch gora-dol… . ćwiczenie to należy wykonywac dokladnie z pelnego wyprostu do maksymalnego napiecia. Lokcie należy podczas calego ruchu trzymac blisko tulowia nie cofajac ich do tylu, ani nie wysuwajac do przodu.

    cw. izolowane to takie hmm, sam nie wiem jak to wytlumaczyc, ale np. cw. na modlitewniku

    #74397

    Hades
    Keymaster

    ćwiczenia izolowanie to takie w których skupićsz się na tym zeby pracowal tylko i wylacznie jeden miesien (np. uginanie ramion na modlitewniku), a chwyt mlotkowy polega na trzymaniu hantla w naturalny sposob, czyli kciukiem do gory 😉 Faktycznie powinienes pokazac fote, jak nie masz miejsca na necie to zagadaj z tym panem moderatorem z taaaaaaaakimi szerokimi plerami hehe

    #74396

    Hades
    Keymaster

    Mlotkowe- to tak jakbys mlotek trzymal i gwozdz wbijal.
    Izolowane- to ćwiczenia angazujace tylko i wylacznie biceps, lokiec jest oparty i nie ma mozliwosci balansowania cialem np modlitewnik, uginanie z oparciem o kolano.

    #74391

    Hades
    Keymaster

    Dzieki wam za wyrozumialosc Niestety nie posiadam fotki, ale jak myslicie czy te wasze rady moga pomoc??

    #74387

    Hades
    Keymaster

    powinny

    #74386

    Hades
    Keymaster

    napewno w mniejszym lub wiekszym stopniu pomoga, ale zdaje się ze to co masz to poprostu taka cecha genetyczna i raczej nie sprawisz zeby twoje bice wygladaly dokladnnie tak jak bys sobie tego zyczyl, ale CH** z tym. jak zlapiesz masy to beda mowic o rozmiarze twoich lap, a nie o tym jaki ksztalt ma bic, wiec niczym się nie przejmuj, tylko cwicz

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest