prosba o rade ?

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6029

    Hades
    Keymaster

    Witam wszystkich mam 15 lat jestem dosc wysoki 1 84 cm waze 77 kgprosilbym o jakis rozklad ćwiczeń dosc prosty by nie biegac caly czas na silownie raczej takie proste domowe ćwiczenia aby poprawily moja sylwetke konkretnie oczywiscie chodzi mi o klatke piersiowa znalazlem cos takiego chociasz to raczej jest na tzw. doskonaly brzuch ale ocencie sami ćwiczenie SERIE POWTORZENIA Sklon 3 15-20 Wyprosty tulowia 3 10-15Sklony w bok przy wyciagu1 20-25do tego jeszcze odpowiednia dieta, ale uwazam ze nie ma sensu pisac prosilbym o ocene tego planu i podanie wlasnego jezeli owy posiadacie i napisac tutaj o to Proszę juz kulturystow chyba tak się to pisze jakie byly wasze poczatki jak wygladaly treningi Proszę o odpowiedz pozdrawiam ))

    #32476

    Hades
    Keymaster

    a masz wogole jakis sprzet lawka, sztanga, sztangielki ????

    #32466

    Hades
    Keymaster

    Hmm ogolnie to to co napisales to przypomina bardziej aerobik niz ćwiczenia dla kulturysty ale dobre i to na poczatek.z tego klaty nie zbudujesz niestety. musisz miec co najmniej lawke sztange i jakies hantle. jezeli to masz to mogę Ci cos poradzic

    #32465

    Hades
    Keymaster

    Poszukaj w dziale trening czegoś takiego jak trening domatoraedita z resztą masz coś takiego https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=4449 domatora/a

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest