Proszę jakiegos admina(Lee)o zajrzenie tutaj

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4182

    Hades
    Keymaster

    Chcialbym poprosic jakiegos admina o ulozenie planu treningowego na mase,trening 4 dniowy,chodzi mi o wszytkie partie mięśni,staz(staz domatorski,sztangielki na bica i pompki chociaz cos mam 28,5 na bicu,186 wzrostu i waze 64-67 kg,15 lat… Ulozcie mi plan na mase 4 dniowy…Pozdrawiam

    #51504

    Hades
    Keymaster

    Po pierwsze Lee to nie Admin a moderator
    Po drugie wazysz 64-67 ? Hmm… Troche duza rozbierznosc
    Po trzecie wszystkie plany dla poczatkujacych są w podwieszonych.

    #51499

    Hades
    Keymaster

    post podwieszony i tam masz odpowiedzi na wystzskie twoje pytania

    #51497

    Hades
    Keymaster

    a kto by mi ulozyl plan treningowy. Mam 23 lata, 185cm wzrostu i waze 80kg. Pozdrawiam wszystkich.

    #51486

    Hades
    Keymaster

    Niby są w podwieszonym ale 2 hantle to za malo – zainwestoj w jakas prawdziwa silke, bo minimum do cwiczec to 2 hantle sztanga laweczka z regulacja skosu i oczywiscie obciazenie. Moze tez byc drazek.

    #51438

    Hades
    Keymaster
Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest