Proszę o ocene moich staran

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #2311

    Hades
    Keymaster

    Wzrost 180cm
    Waga zanim zaczo3em ćwiczyć 65kg teraz 77kg
    Awicze 5 miesiąc przybrałem na masie 12 kg suchej masy mięśniowej
    w bicepsie z 33cm na 38,5cm w ,klatce z 97cm 107cm
    w przedramieniu z 28 do 33cm. Dosya dobrze nabrałem w barki i w motyla. Niewiem czy to są dobre efekty czy można było lepiej ???
    No i co najważniejsze nie dostałem brzucha.
    Jeśli można inaczej Proszę o napisanie mi całego treningu który polepszy moje osiągi.

    #86840

    Hades
    Keymaster

    poszukaj diet i treningow opisanych przezemnie… a tak wracajac do tematu, jezeli zrobiles to naturalnie to gratuluje. jestes przykaldem dla wszystkich mlodych zapalencow

    #86845

    Hades
    Keymaster

    no wynki 3adne…a co do treningu toposzukaj i niekoniecznie TMQ <on nie jestem monopolistą w tym dziale…heaa> poszukaj wszystko jest ..jak znajdziesz to pisz to ci pomozemy

    #86849

    Hades
    Keymaster

    a jaki starz trningowy :> 🙂

    #86852

    Hades
    Keymaster

    5 miechow
    pisze olimpie 8)

    #86858

    Hades
    Keymaster

    Moim zdaniem to bardzo dobre wyniki jak na 5miesiecy… jezeli beda dalej takie postepy to nie wyobrażam sobie Ciebie za 2-3lata :motylanoga:

    chciałbym mieć teraz takie przyrosty jak ty… w ciemno bym wzi13 te 5cm na lapie i przedramieniu 8) nawet na 12-15 miesiecy

    a tak właściwie to ile masz lat, a brałes cos…??
    a jakie postepy z si31?

    #86862

    Hades
    Keymaster

    a sorry nie zauwarzylem 🙂 no to jak na 5 miechow to wedlug mnie to są swietne przyrosty :motylanoga: moze byc swoje zdjecie kiedy zapodał :>

    #87850

    Hades
    Keymaster

    Dzieki chłopaki. To dało mi jeszcze wiecej checi aby ćwiczyć. Si3a idzie stopniowo do przodu nienarzekam bo wieksi koledzy odemnie czasami maja problemy doruwnaa mi kroku podczas treningu. Teraz kupiłem sobie gainera z bigenixu i jab3czan kreatyny z tauryn1 riboz1 i izonin1. Myśle że to mi troszke pomoże się zmasowaa. Przepraszam że nie odpisywa3em ale mój komp się popsu3 i dopiero teraz jest ok. A pyta3em bo mam znajomych ktorzy cwicza tyle samo czasu co ja i są dużo wieksi. 😆

    #87851

    Hades
    Keymaster

    A mozesz napisać jaki jest Twoj wiek?

    #87854

    Hades
    Keymaster

    o fuck nie?le ci weszło

    #87866

    Hades
    Keymaster

    no wyniki niezłe

    a brałes cos…??  
    odpowiedz jeszcze na pytanko zadane wyżej

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest