Proszę o plan na rzezbe

Ten temat zawiera 6 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5058

    Hades
    Keymaster

    Witam potrzebuje planu na rzezbe mój staz to niecale 9 miesiecy!!!

    #42677

    Hades
    Keymaster

    waga, wzrost, wiek ??
    diete redukcyjna masz ?? aeroby robisz ??

    trening mozesz wziac zwykly masowy i jezeli koniecznie chcesz to rob po 12-15 powtórzeń.

    #42676

    Hades
    Keymaster

    wiek 17 lat waga 80 wzrost 177 nie mam diety redukcyjnej i nie robie areobow bo nie wiem jakie ćwiczenia Proszę i wszystko co jest potrzebne!!

    #42655

    Hades
    Keymaster

    po 1 : dzial dla poczatkujacych + podpiete plany i posty
    po 2 : patrz pkt 1

    #42648

    Hades
    Keymaster

    Cwiczysz nawet do 6 razy w tygodniu, kazda prtie po 2 razy.
    Kazdy trening silowy wspomagasz areobowycm – jazda na rowerze, bnieganie, skakanka, wszystko gdzie się niezle wypocisz. Do tegpo Dietka i super efekty

    #42638

    Hades
    Keymaster

    6razy w tyg? no lekka przesada.
    cwicz z lzejszym ciezarem, wiecej powtórzeń
    Duza objetosc, mała intensywnosc

    #42612

    Hades
    Keymaster

    Cwiczysz nawet do 6 razy w tygodniu, kazda prtie po 2 razy.  Kazdy trening silowy wspomagasz areobowycm – jazda na rowerze, bnieganie, skakanka, wszystko gdzie się niezle  wypocisz. Do tegpo Dietka i super efekty

    no pomysl GOOD.

    ZArtowalem….tak to mozna ale dojsc do przetrenowania/spadku formy/choroby/…..itd… cwiczyc 6 razy w pelnej intensywnosci..dobre. nastepnym razem nie pisz jak nie jestes pewien

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest