Proszę o pomoc

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 11 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9785

    Hades
    Keymaster

    Witam , mam 18 lat , od pewnego czasu cwicze ciagle na silowni to jest 4 razy w tyg , biore Akg i Cm3 , Mam 175 i 70 kg . Robie tez codziennie 6weidera  , Mam pytanie jak najlepiej brac razem te odzywki a jak nie to jakie inne , by przyrosla sila i sama masa mięśniowa , co brac . Pozdrawiam

    #11071

    Hades
    Keymaster

    to zależy ile czasu cwiczysz. Na poczatek wystarczy sama kreatyna i juz efekty beda widoczne do tego jakies białko +weglowodany albo najlepiej gainera + witaminy i dobra dieta i sukces murowany

    #10872

    all
    Uczestnik

    na sam poczatek bym proponowal kreatynę i duzo jesc białka w produktach. Pozniej mozna kupic gainera. Dawkowac to tak jak jest napisane na opakowaniu.

    #10861

    Hades
    Keymaster

    na poczatku kreatyna mu potrzebna nie jest, poniewaz mięśnie same beda szybko rosly dopiero z czasem jak efekty juz beda mniejsze (przewaznie po roku) powinno się wziac za kreatynę

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.