Proszę o pomoc

Ten temat zawiera 1 odpowiedź, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Adam 4 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9915

    mruki
    Uczestnik

    witam wszystkich forumowiczów . przejdę od razu do sprawy. potrzebuje pomocy ponieważ chce zrzucić nadmiar kg. a nie bardzo wiem jak się za to zabrać . może po kolei . Mam 19 lat ważę 88kg i mam 183 cm wzrostu . głównym problemem jest brzuch ponieważ mam dość spory w innych częściach ciała nie odłożyło mi się tak jak właśnie na brzuchu . oraz chciał bym trochę rozbudować się w górnej części ciała . Nie mam żadnej specjalistycznej diety nie wiem czy m am używać jakiś dodatków do spalania itd . plus jest taki ze posiadam trochę sprzętu do ćwiczeń . mianowicie : handelki, drążek ławeczkę skośna (chyba tak to się nazywa), normalna ławeczkę do „wyciskania” , gryf prosty i łamany trochę obciążenia, urządzenie do brzuszków oraz rowerek . proszę o pomoc bardzo mi na tym zależy

    #10123

    Adam
    Uczestnik

    moja zona ma ten sam problem zacznij pomału ćwiczyć zmień dietę więcej pij wody jedz warzyw i owoców uzupełnij dietę w witaminy dasz radę:)

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest