Proszę o pomoc w ułożeniu planu

Ten temat zawiera 1 odpowiedź, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  anonym 8 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9889

    Roman
    Uczestnik

    Witam

    Chciałbym powrócić do ćwiczenia na siłowni po ponad 3 latach.
    Ćwiczyłem wtedy prawie dwa lata. Mam 175 cm wzrostu a waga będzie jakos 80-90kg.

    Planuje poświecić 3 dni (poniedziałek, środę, piątek) w tygodniu na siłownie i zacząć przynajmniej pierwszy miesiąc od treningu ogólnorozwojowego.
    I tu chciałbym kogoś prosić o pomoc w doborze ćwiczeń.

    Pomiędzy dniami ćwiczeń planuje biegać interwałami.

    Na brzuch co jakiś czas ćwicze 6 weidera i nie wiem czy dobrze było by to połączyć z siłownią.

    Dziękuje za ewentualną pomoc.

    #10572

    anonym
    Uczestnik

    Jeżeli potrzebujesz naprawdę profesjonalny plan treningowy zapraszam na http://www.plany.kulturystyka.org.pl 🙂

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest