Proszę o pomoc w zrzuceniu balastu!

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 8 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5968

    Hades
    Keymaster

    Sprawa wyglada tak przez ostatnie 2 lata się zasiedzialem przed kompem i przybylo mi "balastu" na tylku i brzuchu szukam wskazowek jak się tego dziadostwa pozbyc i wrocic do normy dodam jeszcze ze zapisuje się na Kendo ale wiec silownia CHYBA odpada aeroby na pewno Proszę o rady jak skutecznie spalic tylek i brzuch w okresie zimowym (bede biegal) ale co jeszcze?Ps; Czy thermal pro nadal jest #1 czy juz nie?Pozdrawiam i Wesolych Swiat!

    #33075

    Hades
    Keymaster

    Zacznij od systematycznego uprawiania aerobow, oczywiscie dieta a w pozniejszym czasem mozesz siegnac bo cos. Najpierw wykorzystaj naturalne sposoby.

    #33074

    Hades
    Keymaster

    99488:date nie, 24 gru 2006 - 03:00:name Kuno) ”(Kuno @ nie, 24 gru 2006 - 03:00) snapback99488/snapback/ ”!… zapisuje się na Kendo ale wiec silownia CHYBA odpada …z tym się nie zgodze moglbyc wyjasnic dlaczego?

    #33073

    Hades
    Keymaster

    Najpierw rob aeroby 4 razy w tygodniu po 30 minut.Potem podwyz poprzeczke do 3 razy w tygoniu po 60 minut.w pozniejszych etapach mozesz je wykonywac czesciej.Mowie o rowerku. Tempo trzymasz ok 22km/hPotrzebne suple to BCAA i Tauryna, na razie to wystarczy

    #33069

    Hades
    Keymaster

    1. Dobra dieta i organiczanie się w jedzeniu ( malo wegli i tluszczy )2. Codzinnie rano naczczo cwicz brzuch ( schematow jest pelno )3. Ostatni posilek minimalny jakis serek albo cos minimalnie 3h przed snem4. bieganie, skaknka, rowerek 5. Pij duzo wody mineralnej

    #33059

    Hades
    Keymaster

    ja dodam jeszce ze mozesz chodzic na basen bo plywanie dobrze pali tluszcz

    #33048

    Hades
    Keymaster

    na spalanie tluszczow najlepszy jest wysilek dlugi o malej intesywnosci. No i plus dieta to szybko wrocisz do prawidlowej wagi i formy

    #33046

    Hades
    Keymaster

    Dziekuje za rady postaram się

    #33039

    Hades
    Keymaster

    Same porady nic nie dadza najwazniejsze zebys byl uparty w tym, ze chcesz stracic fat ja sam się go pozbylem wiele wiec wiem

    #10677

    balastnurkowy
    Uczestnik

    ja zrzucilem ponad 20 kg w 6 mięsięcy 😛 także wszystko się da :]

    Mój balast nurkowyklasy A 🙂

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest