przerwa w treningu- przeziebienie

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 11 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9784

    Hades
    Keymaster

    Witam.. Wlasnie wrocilem z silowni po nieudanym treningu..Nie mam sily wykonac ćwiczeń.. Wiem ze to przyczyna przeziebienia ktore mnie dopadlo  ;/ mysle nad przerwa(gdzies okolo tygodnia) w cwiczeniach lecz boje się jej panicznie  😐 cwicze 17 miesiecy bez dluzszej przerwy niz 2 dni  ;/ co robic ? strasznie boje się spadkow ;/ jem wlasnie 2 puche XP… zjadlem polowe ;/ jesli przerwe trening na tydzien to przerwac rowniez dawkowanie? czy brac go tak jak w dni NT ?? Proszę o konkretne rady..

    #11078

    Hades
    Keymaster

    oj tez mialem taka sytuacje i tez podczas brania XP Przerwe zrobic musisz bo ćwiczenie bedac chorym nie ma sensu, bo przeciez zeby biorac XP nie miec sily to jest niedopomyslenia 😀 Co do brania to nie mam pojecia sam mialem ten problem ale jednak zostalem przy 4capsach dziennie. Bledem jest to, ze przez te 17tyg nie miales przerwy. Przerwy powinno się robic aby dać naszym mięśniom odpoczynek

    #11076

    Hades
    Keymaster

    No mozliwe ze bylo bledem ale jade caly czas planem na mase wiec maja troche przerwy, katuje je ale z rozsadkiem no wlasnie.. zero powera ;/ wczesniej bylo troche ale teraz.. to masakra! sztanga mi w rekach latala..  'ludek' odpoczne i bede bral jedna porcje dziennie.. moze do pićtki mi przejdzie to cmykne obiegowke i będzie dobrze ; po 2 serie na partie.. potem od poniedzialku pojade juz normalnie! Daj Boze zeby mi zdrowie wrocilo bo nie wiem jak wytrzymam bez treningu.. hehe pozdro

    #11070

    Hades
    Keymaster

    a po XPandzie to sztanga Ci powinna chodzic jak piorko

    #11069

    Hades
    Keymaster

    A wlasnie dziwna sprawa… bo takiego powera nie mam ;/ dawkuje rano na czczo i potem przed treningiem.. fakt z pierwszej puszki o dziwo poszlo mi 1.5 cm… sam bylem zdziwiony takim efektem ale tak jest! A co do nadzwyczajnej energii na treningu to niestety jej brak.. mozesz mi napisac na pm swoje dawkowanie xp i ile czasu jadles przed wzieciem porcji to moze cos skoryguje u siebie.. nie bedziemy tu robic niepotrzebnego off-topa ; pozdrawiam wszystkich

    #11068

    Hades
    Keymaster

    nie mogę cos pm wyslac:| ja bralem XP przed treningiem 4capsy i 2 po, bo mialem tylko 1puche;D ale zadowolony bylem. 1.5 cm to zly wynik nie jest;P chociaz dziwne, ze pompy nie masz

    #11066

    Hades
    Keymaster

    a poza tym sluchaj mowisz ze miales najdluzsza przerwe tylko 2 dniż?stary wedlug wielu analiz to po okolo 6 tygodniach treningu jednym systemem powinno się zrobic tydzien przerwy dla poprawienia regeneracji a jak ty się poisz spadkow boze od jednego tygodnia przeciez ci wszystko się nie zawali jak jestes chory i robisz trening to jest jeszcze gorzej jak bys go nie robil bo organizm jest strasznie oslabiony a ty go jeszcze nokautujesz treningiem tak się nie robi. Jak jestes chory zalecam z tydzien przerwy to trzeba instynktownie wyczowac.

    #11063

    Hades
    Keymaster

    Wyczulem go wlasnie i wiem ze nie pociagnie… dlatego do poniedzialku przerwa.. Moze jak odpoczne to lepiej mi będzie wchodzilo ;p 'ludek' ;D A xp mam zamiar dawkowac w taki sposob : pol miarki rano na czczo i pol w porze treningowej, powinno byc ok

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.